这个舞步我也就看了20遍……丨思客数理话

初心从未改变 · 发表于 2020-8-8 13:05:26

这个舞步我也就看了20遍……丨思客数理话:有人下班回家瘫在沙发上时，有些人已经换上运动装活力满满地准备出门；　　有人跑步10分钟就气喘吁吁，有些人在广场上连跳半小时都不带喘的；　　有人在家孤独地吃着外卖时，有些人已经呼朋引伴参加小区广场舞大赛了……　　广场舞，这个大街小巷都熟悉的运动，你真的了解吗？　　这些神曲，也太“上头”了　　说起广场舞

      有人下班回家瘫在沙发上时，有些人已经换上运动装活力满满地准备出门；% A1 c# \" w. U+ r

' s) b9 B7 B1 j: J/ [9 U3 j8 L; w5 O       有人跑步10分钟就气喘吁吁，有些人在广场上连跳半小时都不带喘的；" X( ?+ I* F* S0 D4 [& L

' I0 m( O6 M2 @: {  E8 _/ ~       有人在家孤独地吃着外卖时，有些人已经呼朋引伴参加小区广场舞大赛了……: ~3 l  @  s+ G5 T! `% N
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      广场舞，这个大街小巷都熟悉的运动，你真的了解吗？
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4 g. G2 n" Z5 m; f) a       这些神曲，也太“上头”了7 V' t) c) ]& r! E! j+ h* k3 X/ d
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      说起广场舞，不知你脑海中是否总会响起一两首标志性歌曲？
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      有网民说，“自从前两天见过一个广场舞团队，我现在满脑子里都是‘怎么也飞不出花花的世界’”“疫情期间妈妈自己在家跳《最炫民族风》，还要我在边上帮她加油”“最近那首《无价之姐》不仅在年轻人中火了，楼下的广场舞阿姨们也会跳了”。, C: N; k' w/ s& V

# ?- \5 m% L" D5 \( Z0 z  J       从《最炫民族风》到《小苹果》再到《酒醉的蝴蝶》，一首首节奏欢快的歌曲构建起人们对广场舞的深刻印象。
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      围绕这些热门的曲目，一些舞蹈爱好者或舞蹈工作室编创大量舞步，并制作成广场舞视频供大家分享、学习。还有很多曲目经过加工调音，通过加快音乐速度或加入电子乐要素等方式强化节奏感，使之更适合广场舞，也更好地满足群众的健身需求——当然，这也使得这些神曲更加“上头”。
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) Z, k& S& P% g/ g, m  D       这些舞步，也太多变了       要跳好广场舞，瞎比划可不行，想要达到休闲健身的目的，还要配上合适的舞步。, K( v/ T) `+ t3 U& }
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      广场舞的舞步大致有两种分类方法。一种是由步数或节拍命名，例如16步舞、32步舞等。16步舞，即舞曲的一组动作由16步组成，在这一曲中可以重复跳这16步动作。另一种是按舞步风格分类，例如水兵舞、交际舞等。4 @) J% b0 C& @" H! D* o
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      下面这些特点突出的舞步，你能猜出几个？
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; o, A+ z& p- k8 C! t2 D       水兵舞
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      中三舞
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- ~/ x7 u9 C- V: Z       形体舞
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      鬼步舞
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$ A, y  p- r/ P/ x! u       现代舞
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      从图中可以看出，广场舞的舞步多活动四肢关节与腰胯部，不少动作对平衡性和肌肉控制的要求较高。因此大家在实际参加活动的时候，要量力而行，不要盲目挑战，应结合自身状况完成动作。建议中老年人夏天跳广场舞不超过1小时，冬天不超过1个半小时，并且中途要合理休息。/ d$ d( t. k2 R! b2 ]

+ B0 p" Q& B* u       ▲农民夫妻在田间跳舞。网民说，快乐会传染，幸福藏不住。图片来源：@小英夫妻：温州一家人
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6 n" q6 M2 D% t: e4 F             谁说年轻人不跳广场舞       广场舞老少咸宜，简单易学。据不完全统计，全国经常参加广场舞健身的人群超过1亿。
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      提及跳广场舞的人，“广场舞大妈”这个词总能进入大家脑海。但广场舞队伍的年龄层次很丰富。35-50岁的爱好者是广场舞的主力军，占比38%。50岁以上群体占总人群的27%。一位52岁的阿姨表示：“为什么爱跳广场舞？因为广场舞对我们来说，体力跟得上，可以慢慢地跳，不用太累。”" E# D7 e1 o) ?% c, O7 v

- r+ E3 d. K6 r; h( [       ▲跳得了舞，抢得了险7月11日，在鄱阳镇江家岭村，“阿姨团”队长余风英（前）在圩堤施工现场挪动沙袋。新华社记者周密摄( x; L- F+ A& l( `% \' L$ F
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      庞大的广场舞队伍中也不乏年轻人的身影。一位舞民说，“现在年轻人加入的队伍也很多，鬼步舞年轻人跳得比较多。”参与人群更具青春活力，舞曲舞步越来越时尚，广场舞正成为一项全民性健身运动。% I, Q8 [9 Q& {1 h$ _$ T5 c1 e
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      ▲图片来源：新华社
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! V1 U) R. q$ r5 j' z% X             身体倍儿棒，朋友倍儿多/ [5 f5 o7 T& M- G4 Z

# `. x6 Z" r1 R       研究表明，坚持跳广场舞对改善血管弹性和降低体脂率有一定作用。血管弹性影响着循环系统的运作，提高血管弹性有助于预防与控制高血压。3 Q; [+ G% z: S
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      广场舞能够提高身体柔韧性、灵敏性和有氧耐力，长期坚持可增强体能，并达到塑形的效果。
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, J$ ~& D- Z+ n6 G9 ^4 T( O       对于不少广场舞爱好者来说，广场舞不只是一项运动，还是一项社交活动。有舞民说，“跳完舞可以互相交流。人融入到社会当中，心情就会好。”还有舞民总结说，“跳广场舞之后，心情更好了，身体更棒了，朋友更多了。”
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$ A9 N, \* [0 E+ p1 U, V       但广场舞发展也面临一些问题：一方面，部分广场舞爱好者缺乏专业指导；另一方面，广场舞需要较大场地，可能对周边居民的正常生活产生影响。因此，国家也在岗位专项技能培训和活动空间上着重发力，通过培养广场舞初级教练员资格人员、运动场地建设、推出专业人员科学设计和创编广场舞等方式，让广场舞成为传递正能量的平台。, Q4 o5 a$ X: k/ o4 S( @- ~
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      ▲吉林广场舞爱好者团购电蚊拍跳起“曳步灭蚊舞”。图片来源：新华网4 @1 a. \0 E# G4 }
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      今天是全民健身日，希望大家在做好疫情防护的前提下，选择适合自己的健身方式，享受锻炼的乐趣。当然，也可以体验一下简单、健康又快乐的广场舞1 p2 I" q. C7 J+ u; J

4 k# d2 x. N/ T. u# R8 _! s& c       参考资料：& n- D, U7 h# k9 T; P$ Z* k5 ~- F+ V
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      来源：新华网思客新华网5G富媒体实验室
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/ X- |( e! \4 B. q/ L       策划：刘娟% y+ S, h3 k1 X% M  {& {' k

7 }) G; O- L1 M$ R$ t5 T- T       监制：李晓云汤辉6 T  d. z* r3 D5 z) K
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      作者：黄洁心李佳艺管珮伊曹大杨
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  C* |+ X* K. _5 r0 ^- G' X( v       制图：曹大杨高天照管珮伊李佳艺
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2 ^. e2 v3 q) g0 d) z# u' P9 |, i       统筹：崔祎璁孙逸轩: }( N0 G  o! V: m6 Y
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      编辑：宋敏榕
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+ b. J9 E. ?8 F# @# a5 _% @       合作机构：中国传媒大学新闻学院

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