汗多病易至！夏天在水杯里加点它，提升正气、扫除夏天病~

仁 义 礼 智 信

江苏省中医院

夏季天地气交，万物华实，身体的新陈代谢也加快，出汗也多，让很多人感觉疲乏无力。

中医认为“汗为心液”，汗出过多易损伤心气，所以此时的养生重点是清暑、补液、养心。
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% A+ B! D7 P) |  Z+ ~& g* h9 f在此，小郎中为大家推荐几款适合夏季的小药茶，解渴养心的同时还能治好“夏天病”，大家不妨试试看。
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饮茶能治“夏天病”
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1养颜除烦——菊花麦冬茶
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泡饮方法：菊花约10克，麦冬约10克，蜜糖约10克，将所有材料洗干净，放入茶杯中，然后以沸水冲泡即可饮用
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8 |, H/ B" M5 r6 A! N3 |1 [茶饮功效：菊花麦冬茶可以润肺清心，养阴生津、清心除烦，还可以养颜美容、补血提神，明目清火、延缓衰老。

2清心消暑——三叶茶

泡饮方法：将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡（每种3~5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5 ~10克，薄荷叶5克即可）泡饮。
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+ z0 F; I+ F3 a: H5 Z0 Y茶饮功效：清心火、养心和消暑。
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3抗菌消炎——金银花茶
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# {* Z2 E/ e! y" ^( S泡饮方法：取金银花20克，煎水代茶或泡茶饮。
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7 P1 z9 b+ A6 g3 s8 i2 S. L. i  j茶饮功效：金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。
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4养护血管——山楂枸杞茶
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泡饮方法：山楂干5-8片、枸杞10粒，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。
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茶饮功效：山楂与枸杞同泡，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。
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5消食止泻——姜茶乌梅饮

: V: U/ V$ B& f: M2 q. S7 u' _冲泡方法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。

茶饮功效：姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。

注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
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; z+ ]8 d! O4 q; T1 w) B6宣肺利咽——甘桔汤
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2 h5 i9 f; u, @% h5 ~! [冲泡方法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。

茶饮功效：自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，桔梗与甘草相配，能宣肺、利咽。
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5 N+ A" C* c0 B3 {7 F0 |. @' d7养神——五味枸杞饮
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) e5 Z4 A$ B) ~+ z8 D# U. k冲泡方法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。

2 O' u, z8 Y# G/ i茶饮功效：夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。

! L* P! C. j( t1 X. |6 L( v: F适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。



中医养生讲究阴阳平衡。

心为阳脏，而静属阴，基于阴阳平衡，夏季养生就需要以静制动，以静养心。
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7 v  T6 z* }( ]8 Z1 m5 n- ]- V1 E! q+ y0 B每天睡前静坐一会儿，头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸。
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/ R- ~7 k% u" u, J在调整呼吸的同时，要积极配合想象美好的东西，把一天之中的烦心事儿都放下。坚持下去，也能起到养心效果~
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你逢场作戏

每天睡前静坐一会儿，头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸

猕猴桃

不熟的地瓜

 

小心肾毒性
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仁 义 礼 智 信

不熟的地瓜 发表于 2019-6-27 19:53
( Y/ X: q( f  m小心肾毒性

4 z6 |9 s# {+ G0 \. G3 j5 k地瓜也有肾毒性