【50拍椒麻鱼】跟随声远品尝地道经典美食椒麻鱼

wbx2009 · 发表于 2016-10-18 13:52:27

丑菇凉发表于 2016-10-18 13:50
吃鱼有益于身体健康

1.促进发育。

　　富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克)，可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。

丑菇凉 · 发表于 2016-10-18 13:52:29

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丑菇凉 · 发表于 2016-10-18 13:52:44

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wbx2009 · 发表于 2016-10-18 13:52:54

丑菇凉发表于 2016-10-18 13:51
吃鱼漂亮

2.延长寿命。

　　一项经过16年观察的新研究发现，吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27%，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。

丑菇凉 · 发表于 2016-10-18 13:52:57

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丑菇凉 · 发表于 2016-10-18 13:53:18

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丑菇凉 · 发表于 2016-10-18 13:53:28

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wbx2009 · 发表于 2016-10-18 13:53:29

丑菇凉发表于 2016-10-18 13:51
感谢网友们的支持！

4.保护皮肤。

　鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。

丑菇凉 · 发表于 2016-10-18 13:53:42

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丑菇凉 · 发表于 2016-10-18 13:53:53

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wbx2009 · 发表于 2016-10-18 13:54:01

丑菇凉发表于 2016-10-18 13:52
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　6.保护视力。

　　中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。

丑菇凉 · 发表于 2016-10-18 13:54:10

恭喜你哦！不用请我吃鱼

wbx2009 · 发表于 2016-10-18 13:54:30

丑菇凉发表于 2016-10-18 13:53
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7.降低心脏病风险。

　　在美国，心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因。不过，哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。

wbx2009 · 发表于 2016-10-18 13:54:57

丑菇凉发表于 2016-10-18 13:53
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9.预防类风湿性关节炎。

　　瑞典卡罗林斯卡医学院针对3.2万名妇女的研究显示，每天摄取210毫克欧米伽—3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼，可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。

wbx2009 · 发表于 2016-10-18 15:27:02

丑菇凉发表于 2016-10-18 13:54
恭喜你哦！不用请我吃鱼

感谢

辣条 · 发表于 2016-10-19 14:25:02

http://bbs.syuan.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1358502
求老大刷楼

wbx2009 · 发表于 2016-10-19 15:01:33

辣条发表于 2016-10-19 14:25
http://bbs.syuan.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1358502
求老大刷楼

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