不爱吃蔬菜，只能把蔬菜扔进烤箱换花样吃了！

宝宝们 · 发表于 2018-8-2 17:29:27

酱的口味的话，其实看个人哦。我的搭配是：
辣椒粉2勺+孜然半勺+酱油2勺+蚝油一勺+醋一勺+白糖一勺+适量油，黑胡椒和白芝麻搅匀！然后刷在蔬菜上就行！不需要另外刷油了！
（这个只是酱料比例，如果蔬菜量多就要更多的酱啦！）

如果真的是减肥，调料还可以少放一点！其实我放的油已经很少了，不过减肥的可能希望低盐低糖那就少刷点酱！我是觉得稍微一点酱，因为油少所以还好～毕竟我是为了吃烧烤哈哈哈哈！减肥人士酱减少，其实我吃过光加橄榄油和黑胡椒的也非常好吃。不用担心烤干什么，蔬菜本身就会出水的！烤箱做错真的不需要放什么油。
很爱用烤箱做菜！因为什么也不用管，还不用洗盘子洗好菜，刷层酱，180度25-30分钟即可。
以豆腐为例，180度烤15分钟拿出翻面，再继续烤15分钟。我会在拿出来翻面的时候放其他比较容易熟的蔬菜比如金针菇啊，娃娃菜等～

长沟葡萄采摘 · 发表于 2018-8-2 17:33:55

好创意

简的夏天 · 发表于 2018-8-3 17:32:47

厉害了

凉心姑娘 · 发表于 2018-8-3 17:33:04

什么都能烤了

清茶煮酒 · 发表于 2018-8-3 17:33:31

想尝尝

cocobaby · 发表于 2018-8-3 17:33:46

人才呀

青衫未改人依旧 · 发表于 2018-8-4 08:06:35

不孬

[美食宝典] 不爱吃蔬菜，只能把蔬菜扔进烤箱换花样吃了！

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