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一日之间在于晨,因此早餐对营养的摄入、能量的补充以及减肥都有独特功效。那么什么样的早餐才能补充能量又减肥呢?下面来看一下吧!
材料:300克面粉、胡椒粉、酱油、蚝油、花生油、180克温水
实践
1。将面粉倒入盆中,加入30克花生油,充分搅拌,然后加入少许盐。
2。倒入温水,揉成软面团,让它放松半小时。
三。酱油3勺,蚝油2勺,放入碗中,搅拌均匀
4。把油抹在板上,取出面团,揉得顺滑,揉成圆饼,用擀面杖擀成薄煎饼,香味越淡,撒上胡椒粉。
5.把薄煎饼卷成圆筒,用刀切成圆饼,用擀面杖擀成舌头,把做好的酱汁扫过薄煎饼,洒上芝麻。
6.把蛋糕放进烤箱,180度烘烤15分钟。
怎样是不是非常简单,你学会了吗?有时喜欢的朋友可以在家学习做一下,动手试一试做给你的家人尝一尝,保证是不会让你失望的。
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