教做美食的软件 正点美食：教你3分钟做一道“刮油”大餐，好吃健康，还吃不胖！

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现如今，肥胖成为很多人烦恼的一件事，其实靠运动减肥是最佳的选择，只不过没几个人能有这个毅力去做这个事情，包括小编我也是呢，运动可以说是一件令人非常之痛苦的一件事，所以小编用了比较懒得方法，而且可以大饱口福

一般人肥胖都是体内脂肪堆积过多，因为经常性的吃一些高脂肪高热量的食物，总是很难抵制诱惑，想靠节食来减肥成功率不高，所以我们需要科学的饮食，下面小编就来教你3分钟做一道“刮油”大餐，好吃健康，还吃不胖！

洋葱炒鸡胸肉丝

主料：

首先减肥不能一点肉都不吃，这样会适得其反，所以我们选择脂肪少，纤维多的鸡胸肉，一颗洋葱，罐头玉米粒

调料：

调料我们首选橄榄油，橄榄油比较健康，不容易堆积脂肪，然后就是盐，姜片，黑胡椒

做法：

洋葱切条备用，起锅烧水，待谁开放入姜片，鸡胸肉，大火煮开，小火煨制15分钟左右，直至鸡胸肉熟透，捞出冲凉水，然后顺着鸡胸肉的纤维，将肉撕成条，起锅放入少许橄榄油（油不要放太多哦，别忘了我们做的是减肥餐！）油温4成熟，放入鸡胸肉煸炒出香味，放入洋葱，下入适量盐，待洋葱微微变软之时，放入罐头玉米，撒上黑胡椒，翻炒均匀，即可出锅！

一盘美味的减肥大餐就这样做好啦！最后大家要记住，减肥，靠的是科学饮食，还要适量的运动，缺一不可，小编已经吃这个减肥餐有小半个月了，效果还是比较明显的，还有不会操作的朋友，欢迎在下方评论区留下你的问题，我会第一时间回复大家！

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