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发表于 2018-11-14 09:56:52
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孩子的身高一直是父母最关心的话题,如果孩子比同龄人高,就会感到高兴;如果孩子的身高比同龄人低,家长就会感到特别着急,想各种办法让孩子长个子,今天我们就来聊聊儿童各个年龄段的标准身高各是多少?(如图一、图二)。
如果发现孩子身高比 同龄孩子矮也不需要过分担心,因为孩子的身高除了遗传因素,还有很大一部分和后天因素有关,比如饮食、睡眠、运动等,想要孩子长大高个,可以从以下几点做起……
1、饮食方面 孩子身体不断的生长发育需要充足的营养,所以家长在饮食上一定要注意保持多样化,做到粗细搭配、荤素搭配的饮食法则,多吃一些含蛋白质和钙的食物,比如鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。
2、睡眠质量 充足的睡眠是孩子长个最重要的因素,睡得好精神才会好。在日常生活中一定要做到早睡早起不熬夜,睡前一杯牛奶有助于好睡眠。
3、户外活动 适量的户外活动不仅能够提高抵抗力还能接受丰富的维生素D来促进钙的吸收。适合儿童的户外运动有跳神、打篮球、跑步、踢足球等。
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