【宅家健身】D3伴随着昨日的酸痛感深蹲一百个！

靠谱青年 · 发表于 2020-2-29 22:49:52

昨天乱七八糟的做了很多不规范的动作，今天早晨起来就感觉全身酸痛。今天还是四年一次的2月29日，工作还很忙，但还是坚持深蹲一百个，因为要继续去工作了！所以现在整个大腿是废的。明天开始划船。

体重下降了一点点，都是这个点称的，应该是当天最高的时候！

继续加油，目标1个月10斤！

请忽略我妈玫红色色的瑜伽垫

元芳我看行 · 发表于 2020-2-29 23:32:37

悠着点。。。。

必须低调 · 发表于 2020-2-29 23:53:39

深蹲姿势不对毁膝盖

Yapppi · 发表于 2020-2-29 23:18:13

记得拉伸不然肉疼

笙歌君独幽 · 发表于 2020-2-29 22:59:36

不能一下太猛，循序渐进

sfsun · 发表于 2020-3-1 08:23:10

厉害

仁义礼智信 · 发表于 2020-3-1 08:41:34

元芳我看行发表于 2020-2-29 23:32
悠着点。。。。

一般不会才100个
让他注意一下尿液颜色肌肉如果不红肿痛应该就没问题

头晕目眩 · 发表于 2020-3-1 10:19:32

坚持下去，能坚持俩月到算你赢，

浮生若梦的晴天 · 发表于 2020-3-1 11:59:42

循序渐进，慢慢来！

he小左 · 发表于 2020-3-1 13:36:22

我最近在做这个，这种跟着跳操比自己深蹲有意思
有氧操 · 燃脂派对https://keep.com/plans/5a5c10b1d734a213f03da717?utm_term=5a5c10b1d734a213f03da717&gender=m&utm_campaign=client_share&utm_medium=web&utm_source=others&utm_content=plans

芥末。 · 发表于 2020-3-1 20:24:53

你咋这么胖了。。。

靠谱青年 · 发表于 2020-3-1 22:51:27

流年划破容颜发表于 2020-3-1 10:19
坚持下去，能坚持俩月到算你赢，

哈哈，等着

靠谱青年 · 发表于 2020-3-1 22:51:43

芥末。发表于 2020-3-1 20:24
你咋这么胖了。。。

嗯，我妈天天做好吃的。。

靠谱青年 · 发表于 2020-3-1 22:51:54

必须低调发表于 2020-2-29 23:53
深蹲姿势不对毁膝盖

的确

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