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[网友活动] 【宅家健身】今日分享体式:加强侧伸展式,回家我也要试试

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发表于 2020-3-12 13:51:58 来自手机 |未经授权,严禁转载,违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
 
今日分享体式:加强侧伸展式
要点:双脚分开一条腿的长度,左脚脚趾指向正左方,上体正左方,向前向下折叠,双手落于左脚两侧,腹部胸腔贴靠左腿前侧
功效:按摩腹内脏器,促进消化,锻炼身体平衡,拉伸双腿韧带,延展背部,锻炼背部肌肉群
注意:不要弓背,手掌不能落地可放于瑜伽砖上,后腿要蹬直
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发表于 2020-3-12 14:11:28 | 显示全部楼层
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