负担不小

断水流大师兄

随着健身运动的普及和发展，越来越多的人接触健身，但也有很多的网友留言说，没有那么多的金钱和时间去健身房运动，其实猫老师健身想说，健身没有您想像得那么高大上，只要开始和坚持，在家也能练出饱满翘臀。今天给大家介绍一位坚持健身10年的越南女孩，由路人甲逆袭为知名健身网红，她非常喜欢在家进行臀部训练。

上图的这位小姐姐叫阮方蓁，现在是越南一名健身教练，凭借着甜美的脸庞和性感的身材，无论在越南还是网上都吸引无数粉丝，成为越南的“宅男女神”，侧影迷人，臀围堪比“卡戴珊”。

阮方蓁不论从哪一个角度都无懈可击，半球形D罩杯、马甲线腹肌和饱满紧致蜜桃臀一样不缺，而且符合亚洲人的审美，再加上天使的微笑，感觉可以赶走了所有的阴霾且感到天竟然如此的明亮，没有一丝瑕疵。

但在10年之前，阮方蓁不但是名不见经传的路人甲，而且还是一个肥胖的丑小鸭。

10年的时间，有人无奈苍老，而有人却逆龄变美，而阮方蓁就是后者，通过10年健身完美逆袭成“白富美”，而且还是身材完美的“白富美”，真是“三分天注定，七分靠打拼”，命运从不亏欠努力拼搏的人。

因为运动，这位越南妹子拥有了姣好的丰腴身材，皮肤也白了许多，加上懂得打扮，整个人焕然一新！

阮方蓁也非常喜欢在家健身，特别是在家训练臀肌，她认为健身房的器械训练效果非常好，但对于有些工作较忙的女性来说，只要坚持，居家健身一样可以达到同等效果。

无遮

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回首过往

女子在健身房拉伸时被男员工剪开了裤裆

发牢骚

　现在健身房私教的水平越来越低

　　一些毫无健身痕迹的人也开始做健身房教练

我有一个好字

发牢骚 发表于 2020-10-26 11:18
　现在健身房私教的水平越来越低

　　一些毫无健身痕迹的人也开始做健身房教练

近些年越来越多完全不懂健身的人混入了这个行业，加上部分人素质低下，让整个行业口碑越来越差，确实也让无数真正的健身从业者深受打击。

拯救星星

我有一个好字 发表于 2020-10-26 11:19
近些年越来越多完全不懂健身的人混入了这个行业，加上部分人素质低下，让整个行业口碑越来越差，确实也让 ...

健身教练现在的门槛确实太低了，太多太多快速拿证上岗的教练，不得不说，提高健身教练门槛是整个行业最需要做的事情。