我想减肥，每天坚持跑步有用吗？

动感豆腐干 · 发表于 2021-3-16 15:37:19

有用，还可以跳绳。

断水流大师兄 · 发表于 2021-3-16 15:41:22

跑步只会让你的腿部肌肉越来越发达，最有效的还是健身跳操

本站网友 *发表于 2021-3-16 15:47:19* · 发表于 2021-3-16 15:47:19

方法

断水流大师兄 · 发表于 2021-3-16 15:51:08

农夫三拳有点疼发表于 2021-3-16 15:47
那就广场舞喽

也.....行......

落落鱼 · 发表于 2021-3-16 16:07:09

你也就是说说

幼稚园老大沐沐 · 发表于 2021-3-16 19:29:01

少吃

董庆河 · 发表于 2021-3-19 16:30:36

110斤以上的才有资格说减肥，其他免谈

动感豆腐干 · 发表于 2021-3-19 16:37:02

273913564 发表于 2021-3-16 14:31
纯有氧只能刷皮下脂肪，没有肌肉支撑的话会导致皮肤松垮，所以无氧运动1小时+有氧运动30分钟以上效果最明显 ...

你身高得190cm左右吧。180斤 18%的体质率。厉害

273913564 · 发表于 2021-3-19 16:52:41

动感豆腐干发表于 2021-3-19 16:37
你身高得190cm左右吧。180斤 18%的体质率。厉害

1米86，我的体脂都集中在下腹，数值不错，但实际还是欠点。

sysman · 发表于 2021-3-19 16:54:05

273913564 发表于 2021-3-16 14:31
纯有氧只能刷皮下脂肪，没有肌肉支撑的话会导致皮肤松垮，所以无氧运动1小时+有氧运动30分钟以上效果最明显 ...

我一周才去4天

动感豆腐干 · 发表于 2021-3-19 16:54:47

273913564 发表于 2021-3-19 16:52
1米86，我的体脂都集中在下腹，数值不错，但实际还是欠点。

做卷腹呗

崔中石 · 发表于 2021-3-19 16:56:29

最近快恢复到5公里了，一年多没跑，胖了十五斤，而且两公里都没法一口气跑下来，只能慢慢恢复，就怕伤膝盖

济宁农民 · 发表于 2021-3-19 20:29:42

要看怎么跑

小鲁强大 · 发表于 2021-3-20 06:39:15

还得少吃，不然白跑，你能做到吗

[百姓心声] 我想减肥，每天坚持跑步有用吗？