周一:跑步打卡第一天！

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 11:08:54

累死我了！

黑猴 · 发表于 2024-4-22 11:58:10

不建议这样跑。建议前期每次跑2km，慢慢每次跑3km。同时注意2-3天跑步一次。减肥最忌讳的就是急功近利，这样对身体伤害非常大。切记！

益者三乐 · 发表于 2024-4-22 11:17:20

血压高不宜剧烈跑步运动，注意哟

逗你玩儿 · 发表于 2024-4-22 14:20:41

循序渐进

新马太总督 · 发表于 2024-4-22 14:14:23

潇潇暮雨发表于 2024-4-22 14:06
看我能坚持多久吧！

锻炼在平时也可以，，比如说走着去买菜，拖地打扫卫生，人工洗衣服，，

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 12:00:33

[孟]恋约前生发表于 2024-4-22 11:52
跟我差不多重

别打击我行不？

[孟]恋约前生 · 发表于 2024-4-22 11:52:46

潇潇暮雨发表于 2024-4-22 11:40
身高168，体重141.2，需要减多少斤？

跟我差不多重

听雨 · 发表于 2024-4-22 11:49:13

刚开始，可以先慢跑2公里左右。慢慢适应，不能太心急，循序渐进，逐渐加量

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 15:00:30

逗你玩儿发表于 2024-4-22 14:20
循序渐进

都注意身体健康吧！

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 11:09:41

市民公园

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 11:10:39

吃的什么补补呀！

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 11:38:38

益者三乐发表于 2024-4-22 11:17
血压高不宜剧烈跑步运动，注意哟

没事。

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 11:40:46

身高168，体重141.2，需要减多少斤？

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 11:51:36

听雨发表于 2024-4-22 11:49
刚开始，可以先慢跑2公里左右。慢慢适应，不能太心急，循序渐进，逐渐加量 ...

嘿嘿嘿，减肥心急切!才38就得上了老年病!

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 11:52:58

忘了抹点防晒霜了，变黑了!

提鸟笼逛打绳巷 · 发表于 2024-4-22 12:23:53

潇潇暮雨发表于 2024-4-22 11:40
身高168，体重141.2，需要减多少斤？

减40斤

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 12:55:49

提鸟笼逛打绳巷发表于 2024-4-22 12:23
减40斤

减20斤左右还不行。

和谐123456 · 发表于 2024-4-22 12:56:19

约老闫一起

济而为之 · 发表于 2024-4-22 13:00:49

潇潇暮雨发表于 2024-4-22 11:40
身高168，体重141.2，需要减多少斤？

体重和我一样

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 13:14:49

济而为之发表于 2024-4-22 13:00
体重和我一样

又出来一个打击我的!

新马太总督 · 发表于 2024-4-22 14:02:53

潇潇暮雨发表于 2024-4-22 11:40
身高168，体重141.2，需要减多少斤？

其实不算重，只是缺乏锻炼，，循序渐进的锻炼就行，，

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 14:06:48

新马太总督发表于 2024-4-22 14:02
其实不算重，只是缺乏锻炼，，循序渐进的锻炼就行，，

看我能坚持多久吧！

潇潇暮雨 · 发表于 2024-4-22 14:07:47

新买了个血压计

[济宁资讯] 周一:跑步打卡第一天！