每天最佳坐站睡动时间比例出炉

锦书 · 发表于 2024-6-4 09:31:26

根据调查，研究人员确定了每天坐、站、睡和活动的最佳时间比例：8.3 小时睡眠，5.2 小时站立，6 小时坐着，以及各 2.2 小时的轻度及中至高强度活动。这样的时间安排对心脏健康、减少内脏脂肪、改善糖代谢、胰岛素敏感性、血压和血脂等方面可能具有积极影响。不过，部分研究还比较初步，有效样本量也相对较小，研究结果仅供参考。

飘红 · 发表于 2024-6-4 09:52:36

上10个小时班，回家鼓捣孩子，TM哪有时间干别的哎

[百姓心声] 每天最佳坐站睡动时间比例出炉

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