重磅：国家卫健委：7岁以下儿童生长标准 数据已上调

仁 义 礼 智 信

（图片来源：中国营养学会）

其他长高秘诀

01 合理运动

研究表明，经常参加体育运动的儿童比不参加锻炼的同龄儿平均高2-3cm，合理运动有利于平衡骨骼生长及全身的钙、磷代谢；适当的运动也可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。

而且，运动可使体内的能量消耗和胃肠蠕动增加，从而促进食欲。建议冬季多做一些有利于身高增长的户外运动，如跳绳、摸高练习、跳皮筋、踢毽子、游泳、跑步等弹跳运动和伸展运动。

02 晒太阳、补充维生素D

多晒太阳和户外活动，使皮肤接受紫外线的照射，有利于维生素D的吸收。无论是食物来源的维生素D，还是人体皮肤组织来源的维生素D，只有经过紫外线的照射通过肝肾转化成具有生物活性的活性维生素D，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷，有助于孩子骨骼发育和身高增长。

03 良好情绪

研究表明，若孩子心情低落，生长激素分泌水平就较低，不利于长高。因此，平时多关注孩子的情感需求，给予他们足够的关爱和支持。通过提供安全稳定的家庭环境和积极的引导，孩子能够更好地处理挫折和压力，从而促进身高的增长。另外，不要过于执着于“达标”，健康才是最重要的。

来源 |国家卫健委

林肯公园

国家卫健委发的什么熊玩意，玩呢？最重要的咋没公布？甭管愿不愿意，每天必吃的东西：亚铁氰化钾、柠檬酸、二丁基羟基甲苯BHT、食用香精等等等。。。

仁 义 礼 智 信

国家卫健委：《7岁以下儿童生长标准》




去年，国家卫健委《7岁以下儿童生长标准》正式实行，明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。该新标准包括0-7岁各月龄男童、女童的身高、体重、头围等标准。



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（图片来源：国家卫健委）



该标准由国家卫生健康委妇幼健康标准专业委员会负责技术审查和技术咨询，由国家卫生健康委医疗管理服务指导中心负责协调性和格式审查，由国家卫生健康委员会妇幼健康司负责业务管理、法规司负责统筹管理。该标准起草单位：首都儿科研究所、中国疾病预防控制中心妇幼保健中心、上海儿童医学中心、南京市妇幼保健院。



新标准中，儿童在每个年龄阶段的身高标准，较之前又增加了3cm左右。



最新版儿童身长/身高对照表



7岁以下男童的身高对照表如下：



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（图片来源：国家卫健委）



7岁以下女童的身高对照表如下：



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（图片来源：国家卫健委）



注：表中2岁以下为身长，2岁-7岁以下为身高



可以先在表格第一列找到孩子的年龄（实足满整月或整岁），向右比照，找到接近的平均身高值；再沿着身高列向上看，表格第一行对应的就是娃身高所处的百分位数值区间。



其中，P3、P10这个表，家长可理解为100个同月龄的孩子从矮到高排队。P后面跟的数字，代表孩子排的位置，数字越小说明越矮。



而左侧的-3SD、-2SD、-1SD，以及右侧的+1SD，+2SD，+3SD则为中位数，即一个参考值，简言之，娃的身高只要在 -2SD 和 +2SD这个区间内，即为正常。



若娃身高低于-2SD的数值，或高于+2SD，表示娃的身高偏矮小，或者比大多数同龄人高。家长可能需要引起重视。


最新版儿童体重对照表



7岁以下男童的体重对照表如下：



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（图片来源：国家卫健委）



7岁以下女童的体重对照表如下：

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（图片来源：国家卫健委）

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（图片来源：国家卫健委）



那么，如何让孩子长得更高呢？首先一定要注意营养搭配。