减肥太痛苦了，已经三天没吃主食了

〈墨者〉

 

饿的心慌，开始每天只吃中午一顿饭，减了二十多斤不怎么掉了，现在基本就是吃点青菜 胡萝卜 地瓜 菜花，喝瓶啤酒，就昨天和朋友一起，吃了点肉，两个月已经减重三十斤了，原先198，准备减到150

 

 

魔理沙

 

你得少吃碳水，比如主食米饭，馒头，多吃瘦肉类的，另外提醒一下饿下去容易反弹

 

 

Lexuan666

 

〈墨者〉 发表于 2024-9-1 22:00
不饿不行，不然身体不消耗脂肪

向你学习，我也试试，现在越来越胖了，身体负担太重，先把晚上主食停喽，只吃点青菜，早上吃一点，一点不吃吧心慌，手抖，中午正常吃，平时都是晚上吃的多吃的好

 

 

十里

 

橡树之春 发表于 2024-9-2 08:09
你溜达8公里，不得2小时啊？

是滴
因为不吃饭 肚子里特别空
饿的晕乎的
也不敢跑步
就溜达
期间去了两个大饭店问单间预定情况
两个来小时
最后实在走不动了 有点岔气
骑了一分钟的共享单车

 

 

贵烟不贵

窝巢，榜样啊，同198，这个月我得段段你

Lexuan666

 

这么牛逼

 

 

Lexuan666

 

我也想减，控制不住，早上不吃心慌，晚上不吃睡不着觉

 

 

〈墨者〉

 

贵烟不贵 发表于 2024-9-1 21:30
窝巢，榜样啊，同198，这个月我得段段你

没办法，年龄越大，肥胖影响健康，不减不行了

 

 

〈墨者〉

 

Lexuan666 发表于 2024-9-1 21:51
我也想减，控制不住，早上不吃心慌，晚上不吃睡不着觉

不饿不行，不然身体不消耗脂肪

 

 

动感豆腐干

 

吃肉吃鸡蛋没事，别吃面食和糖油…

 

 

如花哥

我发小3月开始减，4个月减了30斤，也没锻炼，就是不吃晚饭

〈墨者〉

 

动感豆腐干 发表于 2024-9-1 22:02
吃肉吃鸡蛋没事，别吃面食和糖油…

前段时间吃白煮蛋，最近也不敢吃了

 

 

勇冠三军

 

问了好几个减肥成功的，就是早上一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上光喝汤。我也和你一样，早上不吃，饿的眼冒金星，手多索，握不住方向盘，高低停车吃了个饱饭。

 

 

贵烟不贵

勇冠三军 发表于 2024-9-1 22:46
问了好几个减肥成功的，就是早上一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上光喝汤。我也和你一样，早上不吃，饿的眼冒金 ...

早晨多吃个鸡蛋也没事，喝汤就算了吧那玩意最胖人

勇冠三军

 

贵烟不贵 发表于 2024-9-1 23:16
早晨多吃个鸡蛋也没事，喝汤就算了吧那玩意最胖人

还是先停了晚饭，等过一段时间适应了再减早饭。

 

 

md0415

 

健康饮食！多运动！

 

 

十里

 

我最近也在减
好几天没吃碳水了
也是不科学
补充的蛋白质过多
还是得吃点碳水
吃点青菜
是不是基数小就减的慢啊
也是捉急
昨晚溜达了八公里

 

 

十里

 

吃点牛肉
鸡胸肉
虾
没事的

 

 

十里

 

你减肥之后睡眠怎么样啊
我睡眠太差了
昨晚八公里那么累
回来后泡脚
不到十点躺下闭眼
估计十一点半才睡着吧
二点多醒了一次
四点多醒了就睡不着了

 

 

问斜阳@

 

减肥没好法，少吃多运动

 

 

icewindsword

 

晚上基本不吃，早上中午正常吃，暑假两个月每星期锻炼两次，器械为主。体重没怎么减，但是体型有所提升