减肥太痛苦了，已经三天没吃主食了

金乡大蒜头 · 发表于 2024-9-2 07:51:19

不吃主食不吃肥肉，吃纯瘦肉没事，吃没有脂肪的肉还减肥。

Lexuan666 · 发表于 2024-9-2 08:03:38

十里发表于 2024-9-2 07:29
你减肥之后睡眠怎么样啊
我睡眠太差了
昨晚八公里那么累

你也这样，我晚上不吃饭也是睡不着，饿的睡不着，之前试过晚上不吃，白搭，这次再试试，得对自己狠点

橡树之春 · 发表于 2024-9-2 08:09:17

十里发表于 2024-9-2 07:26
我最近也在减
好几天没吃碳水了
也是不科学

你溜达8公里，不得2小时啊？

冬夏不分 · 发表于 2024-9-2 08:17:09

减肥没必要那么疯狂的，尤其是早餐，一定要吃好的。我慢慢悠悠的减，晚餐比较随意，大部分不怎么吃，有时候随便对付一点。早餐和午餐完全正常吃。两个月左右减下来三公斤了。目标到年底减下来10公斤就很知足了。主要还基本不锻炼。记得每天早晚两次上秤。

超级大刀 · 发表于 2024-9-2 08:44:44

老闫真是自律，从不忌口吃的再多，跑一圈啥都解决了

十里 · 发表于 2024-9-2 08:50:09

橡树之春发表于 2024-9-2 08:09
你溜达8公里，不得2小时啊？

是滴
因为不吃饭肚子里特别空
饿的晕乎的
也不敢跑步
就溜达
期间去了两个大饭店问单间预定情况
两个来小时
最后实在走不动了有点岔气
骑了一分钟的共享单车
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十里 · 发表于 2024-9-2 08:52:24

Lexuan666 发表于 2024-9-2 08:03
你也这样，我晚上不吃饭也是睡不着，饿的睡不着，之前试过晚上不吃，白搭，这次再试试，得对自己狠点 ...

晚上入睡时如果没有饥饿感
根本白搭！
饿的肚子咕噜噜叫
还好现在躺床上肚子平了

〈墨者〉 · 发表于 2024-9-2 08:58:45

十里发表于 2024-9-2 07:29
你减肥之后睡眠怎么样啊
我睡眠太差了
昨晚八公里那么累

我现在睡眠比以前好了，主要是我把午睡取消了，早起早睡，躺那一会就睡着

赛亚人造人 · 发表于 2024-9-2 09:07:29

Lexuan666 发表于 2024-9-1 21:51
我也想减，控制不住，早上不吃心慌，晚上不吃睡不着觉

早餐必须得吃，不吃早餐没有能量供应

赛亚人造人 · 发表于 2024-9-2 09:08:33

魔理沙发表于 2024-9-2 07:18
你得少吃碳水，比如主食米饭，馒头，多吃瘦肉类的，另外提醒一下饿下去容易反弹 ...

对，最好吃白肉鸡和鱼虾贝，牛羊肉，吃肉掉肉

赛亚人造人 · 发表于 2024-9-2 09:09:07

赛亚人造人发表于 2024-9-2 09:08
对，最好吃白肉鸡和鱼虾贝，牛羊肉，吃肉掉肉

是（减碳水）吃肉掉膘

〈墨者〉 · 发表于 2024-9-2 09:11:22

十里发表于 2024-9-2 08:52
晚上入睡时如果没有饥饿感
根本白搭！
饿的肚子咕噜噜叫

对了，我晚上睡觉前，喝点酒，吃几个花生米，这样比较困

深度1 · 发表于 2024-9-2 09:21:29

吃了，多运动也能减，每天2—3W步

听雨 · 发表于 2024-9-2 09:45:20

我是想胖胖不起来，也是为难

大魏 · 发表于 2024-9-2 10:12:12

现在天凉快了，骑自行车上下班，每天18公里，骑了几天饭量增加了

十里 · 发表于 2024-9-2 10:38:24

〈墨者〉发表于 2024-9-2 09:11
对了，我晚上睡觉前，喝点酒，吃几个花生米，这样比较困

我是早晨醒的早

每天早晨四五点钟就醒
这谁能受得了啊

南泊玩 · 发表于 2024-9-2 11:40:26

那么胖

南泊玩 · 发表于 2024-9-2 11:41:12

十里发表于 2024-9-2 07:29
你减肥之后睡眠怎么样啊
我睡眠太差了
昨晚八公里那么累

用啥泡脚，我最近用中药天天晚上泡脚

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