近五天饮食，不甚科学

十里

8.29 早：海参  

       水果：无花果  阳光玫瑰

8.30 早：基围虾  

       水果：无花果  百香果

8.31 早：海参蒸蛋

       上午：鲜牛奶

       午：牛肉几片  

       水果：无花果  红心猕猴桃  百香果

9.1  早：鲜牛奶

       午：鱼汤+鱼肉  青菜

       水果：无花果  红心猕猴桃  百香果

9.2   早：乌鸡汤两口+鸡肉  

       上午：酸奶  

       午：牛肉几片  

       水果：无花果

没有碳水、青菜

蛋白质过多（补身子）

就是家里有什么就吃什么，这次没太刻意去搭配

后期要安排一点碳水和青菜了

玉米、西蓝花、黄瓜、菠菜、苦瓜、西红柿啥的

鸡蛋、海参、虾、牛肉、牛奶还是交错着不能断

无花果（补雌）还是得一天1个

大林四

雇人陪吃不？
一天一块钱，
可以陪你三天。

伙计脉搏白

 

酒精和尼古丁的摄入量没写？

 

 

十里

伙计脉搏白 发表于 2024-9-2 13:57
酒精和尼古丁的摄入量没写？

最近没哎

晚上一点都不吃
平时一口烟不碰