要怎样才能让自己完整一觉睡 8小时以上，求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验

阅读模式 · 发表于 2024-10-11 11:00:53

晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。

求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。

中阳里 · 发表于 2024-10-17 08:50:36

让人从后面把你敲晕

lbsim · 发表于 2024-10-16 18:53:38

睡前多运动

林肯公园 · 发表于 2024-10-16 16:51:55

如果吃保健品的话，褪黑素就行，简单方便；如果不想吃药，那去工地搬砖，搬一天砖，保你回去吃完倒头就睡。。。

橡树之春 · 发表于 2024-10-11 11:25:18

普通人，一晚上能睡个 5小时，就可以了。

满庄姑娘 · 发表于 2024-10-16 16:42:10

橡树之春发表于 2024-10-11 11:25
普通人，一晚上能睡个 5小时，就可以了。

我感觉不够

弯弯的月亮 · 发表于 2024-10-11 11:11:18

焦虑，多种原因

还有年龄，你多大了

皮皮侠. · 发表于 2024-10-11 11:18:52

没心没肺，睡觉就是香～～
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简情歌 · 发表于 2024-10-11 11:20:17

艾斯挫仑，如果你买不到，就当我没说

crssmeng · 发表于 2024-10-16 16:45:19

京东上搜：蜀中养血安神片，5块多一瓶100片。可以看看对不对症，身边有老人吃这个很管用。关键不贵，搞活动的时候两三块钱一瓶。

直言无虚 · 发表于 2024-10-16 17:00:23

半片安眠药，足够睡的

JR小马 · 发表于 2024-10-16 19:49:38

皮皮侠. 发表于 2024-10-11 11:18
没心没肺，睡觉就是香～～

你的深度睡眠好着哩我的就是天天不达标浅水比例大还易醒

Blue · 发表于 2024-10-17 06:39:02

金刚跪了解一下。

老牌良民 · 发表于 2024-10-17 08:44:15

郭德纲相声助眠版！

一天门 · 发表于 2024-10-17 10:15:19

喝酒吧高度的别人不知道本人高度汾酒7量以上一觉到天亮（8小时以上）

wyq清风扬 · 发表于 2024-10-17 13:39:30

中午打盹10几分钟，不困不睡。晚上困了再上床睡觉，不困别上床。

我想找个窝 · 发表于 2024-10-17 15:49:37

一天门发表于 2024-10-17 10:15
喝酒吧高度的别人不知道本人高度汾酒7量以上一觉到天亮（8小时以上）

喝了酒第二天醒来不难受吗

一天门 · 发表于 2024-10-17 18:56:58

我想找个窝发表于 2024-10-17 15:49
喝了酒第二天醒来不难受吗

你别啦了还真不难受酒是粮食精，越喝越年轻也有一定道理的

甘连凯 · 发表于 2024-10-17 21:57:56

艾斯挫仑
不过你得去医院买

pitiaoke · 发表于 2024-10-17 22:20:13

逍遥丸

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