心理援助热线12356来了！

与之美

生活中

孩子和家长们难免会有苦闷烦恼

有时候不方便向亲友倾诉

又没有做好准备

去找专业的心理医生

……

但不必担心

当遇到这种时刻

还可以拨打心理援助热线

↓↓↓

“12356”将成为

全国统一心理援助热线

有心理困扰、情绪问题

想咨询心理健康知识

以后可以拨打“12356”

12月25日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。同日，该部门发文《国家卫生健康委关于应用“12356”全国统一心理援助热线电话号码的通知》。

文件明确要求到2025年5月1日前，各地现有的心理援助热线都要与“12356”连接，全国将实现一个号码接通心理援助热线的功能。公众想咨询心理健康知识或者有心理困扰、情绪问题可以拨打“12356”，由专业的热线咨询员提供公益服务。

在发布会上，儿童青少年的心理健康也成为了大家关注的重点。

首都医科大学附属北京安定医院主任医师表示，儿童青少年处在心理健康的快速发展期，生理因素、社会因素、环境因素各方面都会对其生长发展带来影响，这段时间调整得好，对儿童青少年健康发展有益。

随着期末季来临孩子们进入紧张的复习阶段可能会出现心态上的波动有些孩子可能会因为即将到来的假期兴奋不已还有些孩子可能会因为期末考试感到紧张焦虑难以用平静、从容的心态备考
这时，家长就需要帮助孩子们调整状态以更平和的心态平稳度过这一阶段

接纳感受

当孩子付出的努力总是达不到父母、老师和自己的要求时，便会产生挫折感。为了保护自尊心，孩子可能会做出逃避学习、拖延甚至“故意”搞砸学习的行为，这种情况可以说是一种自我保护。因此在期末复习阶段，家长要多多关注孩子情绪，接纳孩子的各种感受，并对孩子的担心表示理解，和孩子共同迎接期末。

营造氛围

父母要尽可能保证家庭生活的稳定性，保持饮食起居的规律性，尽量避免家庭生活事件对孩子的影响，从生活的各个方面营造良好、轻松的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖。避免在孩子面前频繁提及期末或多次强调要取得更好的结果，让孩子在轻松的氛围中迎接期末。

积极评价

如果家长期望值过高，不仅会给孩子额外制造压力，也会让自己十分焦虑，影响正常工作与生活。所以我们在家庭中要多表达对孩子的信任与鼓励，让他们对自己有客观的评估，对未来有明确的期待，这样孩子才会有更多的动力去迎接挑战。