新型跑步机，不伤膝盖

波动之美 · 发表于 2025-3-17 09:48:00

橡树之春 · 发表于 2025-3-17 15:39:51

just西西发表于 2025-3-17 15:16
跑步不伤膝盖，过量跑步才伤膝盖

你是行家。

跑步，作为一种健身活动，适量的、科学的跑步，都是能够强身健体的，而且能够强化骨骼，锻炼膝盖，增强心肺功能，增强免疫力，有益健康的。

过量的跑步（不仅是跑步，其它的运动，只要过量了，就是伤害。比如职业运动员，天天大强度的训练，不管是长跑，短跑的，球类的，体操的。。。。这些职业运动员，他们是把运动成绩作为了目标，只追求成绩，不出成绩，就得退役），肯定是有害于健康的。所以职业运动员，基本上在提高成绩的同时，还要与伤病作斗争，就算出成绩，到退役时，也是满身的伤病。
吃饭也是，适量吃饭能够保持生命持续，天天跟日本的相扑运动员那样吃（一盆一盆的吃，一顿饭几十个鸡蛋，大块的肉。。。），那就有害了。

对于纯业余跑步爱好者，要注意科学跑步，能跑就行，不求快，不求成绩，健康跑，养生跑。
累了，身体不舒服了，就休跑几天，等身体好了，再跑。
一切以身体健康为第一。

Wo偠开伈! · 发表于 2025-3-17 10:44:23

湿身

橡树之春 · 发表于 2025-3-17 10:10:21

跑步伤膝盖，是没有科学依据的。
有种说法，久坐伤膝盖更严重。

yuxiao · 发表于 2025-3-17 10:58:47

边跑边洗澡啊

望远山 · 发表于 2025-3-17 11:07:06

泡臭了

你与黄昏皆过客 · 发表于 2025-3-17 13:12:25

衣服碍事

jiningren1979 · 发表于 2025-3-17 13:34:41

这玩意怎么做得防水？跑累了搞不好会淹死人。

wangwang0410 · 发表于 2025-3-17 14:38:09

游泳去就是了

just西西 · 发表于 2025-3-17 15:16:40

橡树之春发表于 2025-3-17 10:10
跑步伤膝盖，是没有科学依据的。
有种说法，久坐伤膝盖更严重。

跑步不伤膝盖，过量跑步才伤膝盖

craneincloud · 发表于 2025-3-20 11:47:02

橡树之春发表于 2025-3-17 10:10
跑步伤膝盖，是没有科学依据的。
有种说法，久坐伤膝盖更严重。

确有研究

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[百姓心声] 新型跑步机，不伤膝盖

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