新型跑步机，不伤膝盖

波动之美

橡树之春

just西西 发表于 2025-3-17 15:16
跑步不伤膝盖，过量跑步才伤膝盖

你是行家。

跑步，作为一种健身活动，适量的、 科学的 跑步，都是能够强身健体的，而且能够强化骨骼，锻炼膝盖，增强心肺功能，增强免疫力，有益健康的。

过量的跑步（不仅是跑步，其它的运动，只要过量了，就是伤害。比如职业运动员，天天大强度的训练，不管是长跑，短跑的，球类的，体操的。。。。这些职业运动员，他们是 把运动成绩作为了目标，只追求成绩，不出成绩，就得退役），肯定是有害于健康的。所以 职业运动员，基本上在提高成绩的同时，还要与伤病作斗争，就算出成绩，到退役时，也是满身的伤病。
吃饭也是，适量吃饭能够保持生命持续，天天跟日本 的相扑运动员那样吃（一盆一盆的吃， 一顿饭 几十个鸡蛋，大块的肉。。。），那就有害了。

对于 纯业余跑步爱好者，要注意科学跑步，能跑就行，不求快，不求成绩，健康跑，养生跑。
累了，身体不舒服了，就休跑几天，等身体好了，再跑。
一切以身体健康为第一。

Wo偠开伈!

 

湿身

 

 

橡树之春

跑步  伤膝盖，是没有科学依据的。
有种说法，久坐伤膝盖更严重。

yuxiao

边跑边洗澡啊

望远山

 

泡臭了

 

 

你与黄昏皆过客

 

衣服碍事

 

 

jiningren1979

 

这玩意怎么做得防水？跑累了搞不好会淹死人。

 

 

wangwang0410

游泳去就是了

just西西

橡树之春 发表于 2025-3-17 10:10
跑步  伤膝盖，是没有科学依据的。
有种说法，久坐伤膝盖更严重。

跑步不伤膝盖，过量跑步才伤膝盖

craneincloud

 

橡树之春 发表于 2025-3-17 10:10
跑步  伤膝盖，是没有科学依据的。
有种说法，久坐伤膝盖更严重。

确有研究