在电梯里听到两个女士谈话，一个岁数大的说昨晚吃得太饱，一夜没睡好，儿子也又吐又泻一夜，差点没送医院。另一个不解的问为什么？原来昨晚她儿子领她去吃自助餐，儿子看到很多美味佳肴，端了一盘又一盘，要吃个够，生怕吃不够本，反正交了钱，吃少了不划算，只有拼命的吃才行。大有舍命吃河豚的功夫。听后觉得又好笑，又难以理解。

    自助餐作为一种餐饮方式，饭菜花样多，美味可口，为消费者提供了良好的就餐环境，亲朋好友相聚，适当进餐，根据自己的身体状况、饮食习惯、胃口、适当吃点未尝不可。但是看到美味，就狂吃、贪吃，只考虑交上了钱，只有拼命吃“才合算”“够本”是万万不可的。这种进餐方式很不科学。一次进食过多的高蛋白、高脂肪的食物过饱容易损伤胃肠道，造成胃扩张，如果有胃溃疡的人还容易出现胃穿孔；有肝胆疾病的人，脂肪过多还易出现旧病复发。如果经常这样饮食，还易出现“三高”加重肾脏的负担，引起尿毒症，有皮肤疾病的人慎用海产品。俗话说，好东西不易多用“过忧不及”，吃七八分饱即可，晚上更要少吃为妙。还有的人吃多了，出门就吐，更是劳民伤财，造成不必要的浪费，也不是我们倡导的低碳生活。

    吃自助餐可以调节生活，但应根据自己的饭量，身体状况，适当饮食，悠着点，万不可在经济上“算计”为嘴伤身要不得。老年人有高血压、心脏病的人少吃自助餐，饮食有节，以清淡为益。