济宁健身馆哪家好些

天天忙 · 发表于 2023-4-4 14:51:40

体重偏高

代号：死神 · 发表于 2023-4-4 15:37:59

菲特也，店多，去哪个都行。。。
体重过大首先避免跑步，先上椭圆仪自行车，上20%的力量训练，控制住嘴
等体重下来对膝盖伤害减小再跑步，逐步增加到50:50的有氧和力量训练

何穗923 · 发表于 2023-4-4 14:52:11

需要私教对接不

大魔王 · 发表于 2023-4-4 14:53:05

建议去游泳

计划你大爷计j · 发表于 2023-4-4 15:01:05

大魔王发表于 2023-4-4 14:53
建议去游泳

游泳会比私教瘦的快吗。

天天忙 · 发表于 2023-4-4 15:04:44

大魔王发表于 2023-4-4 14:53
建议去游泳

想游泳，得现学先

adminin · 发表于 2023-4-4 15:11:06

计划你大爷计j 发表于 2023-4-4 15:01
游泳会比私教瘦的快吗。

看来你是真心不运动

一路逆风 · 发表于 2023-4-4 15:13:48

天暖和了先自己跑跑步适应了在办卡循序渐进

代号：死神 · 发表于 2023-4-4 15:45:40

计划你大爷计j 发表于 2023-4-4 15:01
游泳会比私教瘦的快吗。

私教只是教给你怎么练。。。毕竟想瘦还得靠自己运动

icewindsword · 发表于 2023-4-4 18:04:19

目前也只有菲特还行吧，毕竟店多。私教的话要是健身小白，建议不要买的太多，10-20节课足矣。学习各种器械的用法和肌肉发力的感觉。然后自己上网找健身大咖们的训练视频，跟着练就行。

表哥 · 发表于 2023-4-4 18:15:18

想减肥，控制饮食。运动减肥效果非常有限。

表哥 · 发表于 2023-4-4 18:33:27

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=&ptid=2692158][color=#999999]icewindsword 发表于 2023-4-4 18:04[/color][/url][/size]
目前也只有菲特还行吧，毕竟店多。私教的话要是健身小白，建议不要买的太多，10-20节课足矣。学习各种器械 ...[/quote]

老兄你说的太专业，楼主是想减肥又不是想健身，控制饮食即可。

红星路的秋天 · 发表于 2023-4-4 19:17:20

也就非特了，办了个别的健身房的卡，体验感太一般，空间压抑，空气流通差

处处闻啼鸟 · 发表于 2023-4-4 21:42:19

要有毅力坚持

心空如海李 · 发表于 2023-4-5 07:59:32

自己跑跑就行

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