鸡肉藜麦沙拉——据说吃了这个，能变得更好看哦！

唇语

＊ 鸡肉藜麦沙拉 ＊

对于食物来说，

食欲、健康、颜值，

好像是很难同时满足的三点。

今天就打破这个说法，

食欲、健康、颜值，都要兼顾。

＊ 做法 ＊

1、鸡胸肉加盐、黑胡椒和料酒腌制15分钟。

2、将腌制好的鸡胸肉入锅煎至熟透、两面焦黄，切快备用。

3、藜麦洗净，水锅中滴几滴油，放入藜麦煮约15分钟，至藜麦外壳裂开，备用。

4、将所有材料放盘中，浇入自制油醋汁。（油醋汁做法：橄榄油和白醋1：1混合，加少许盐、黑胡椒拌匀即可。）

5、完成！

把鸡肉换成虾也不错！

橡树之春

有营养，健康，又好做。还好吃。这是最重要的。
口味可能差点。

青衫未改人依旧

 

不孬

 

 

青衫未改人依旧

 

学习下