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[美食宝典] 肝不好的人,多吃这4样食物,修复肝细胞,让肝脏能更干净

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发表于 2018-9-21 16:55:21 |未经授权,严禁转载,违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
微信图片_20180921164830.jpg 肝脏作为人体代谢器官,有着较高的敏感度,从而吸收人体每日摄入食物的营养,并将其转换为人体所需各类物质。除此之外,肝脏还能为人体制造胆汁,进而维护消化系统功能。由于肝脏每日要对摄入食物进行氧化、水解,还需吸收大量营养物质,所以长期食用大量刺激性食物(辣椒、酒精),将会造成肝细胞破损,从而威胁肝脏健康。不过肝不好的人不用着急,我们在日常生活中常吃这些食物,不仅能修复肝细胞,还能让肝脏更加干净,从而维持肝脏健康。1、猪肝:俗话说,吃哪补哪,多吃猪肝可以补充人体肝脏所需营养。这样说并非毫无依据,由于肝脏中含有大量蛋白质与纤维,而猪肝中的成分与人体肝脏相近,所以常吃猪肝可以补充肝脏所需蛋白质与脂肪,从而为肝脏补充营养成分,还利于肝细胞进行自我修复,从而提升肝脏功能,对人体健康也有好处。2、鱼肉:多吃鱼肉可以为肝脏补充丰富的油脂与蛋白质,同时鱼肉中还含有丰富的维生素b,肝不好的人多摄入这种元素,还可以起到保护视力的作用。鱼肉中虽然含有丰富的油脂与蛋白质,但胆固醇含量较低,所以肝不好的人吃鱼肉不会为肝脏带来过多负担,只会为肝脏补充所需营养,从而修复受损细胞。 微信图片_20180921164817.jpg 3、绿豆:绿豆中含有丰富的碳水化合物与蛋白质,这两种物质作用于肝脏,可以为肝脏补充所需营养。并且绿豆具有消炎排毒的功效,常吃绿豆可以帮助肝脏排出肝毒,还能加强肝脏的氧化与水解效率,从而使肝脏更加干净清洁。所以肝不好的人可以多吃些绿豆,从而排出肝毒,使肝脏更加清洁、健康。 微信图片_20180921164820.jpg
[size=0.19]4、莲子:莲子具有清热降火、排毒消肿的作用。肝不好的人多吃莲子,可以降低肝火、从而防止肝细胞破损、对于预防胆红素流失的黄疸也有帮助。并且莲子中含有大量的淀粉,肝脏通过水解部分淀粉,还能将其转化成糖原,从而储存在肝脏中。所以多吃莲子不仅可以为肝脏补充糖分,还能降低肝火,预防黄疸发生。肝不好的人别着急,多吃这4种食物,不仅能加速肝脏排毒效率,还能为肝脏补充足够的蛋白质与营养,对于修复肝细胞、排出肝毒都有很大帮助。莲子绿豆清热去火,可以加速肝脏排毒效率,辅助肝脏排出肝毒。猪肝和鱼肉中含有丰富的蛋白质与油脂,对于修复肝细胞、滋养肝脏有一定的帮助。但值得注意的是,猪肝一次不可吃太多,一周吃2次最好,否则会加重身体胆固醇含量,为身体带来负担。

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青衫未改人依旧 2018-9-25 06:15 威望 +2
发表于 2018-9-21 18:14:03 | 显示全部楼层
光吃不运动也是不好   多运动运动还是好的
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发表于 2018-9-21 18:28:19 | 显示全部楼层
喜欢吃莲子
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发表于 2018-9-25 06:15:44 来自手机 | 显示全部楼层
 
不孬
 
 
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