汗多病易至！夏天在水杯里加点它，提升正气、扫除夏天病~

禮崩樂壞觀察員

江苏省中医院

夏季天地气交，万物华实，身体的新陈代谢也加快，出汗也多，让很多人感觉疲乏无力。
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& i( A' k+ X; P( R3 m  x中医认为“汗为心液”，汗出过多易损伤心气，所以此时的养生重点是清暑、补液、养心。

在此，小郎中为大家推荐几款适合夏季的小药茶，解渴养心的同时还能治好“夏天病”，大家不妨试试看。
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饮茶能治“夏天病”
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0 ?5 I4 O4 C/ z3 {/ H1养颜除烦——菊花麦冬茶
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泡饮方法：菊花约10克，麦冬约10克，蜜糖约10克，将所有材料洗干净，放入茶杯中，然后以沸水冲泡即可饮用
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8 l6 b( c0 ]0 R茶饮功效：菊花麦冬茶可以润肺清心，养阴生津、清心除烦，还可以养颜美容、补血提神，明目清火、延缓衰老。
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; c$ u5 h5 F8 _% _" Y# a9 y5 b# L8 K2清心消暑——三叶茶

! H* ]2 v* j3 Z9 M' ?泡饮方法：将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡（每种3~5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5 ~10克，薄荷叶5克即可）泡饮。

2 p/ M" E2 I. z) z; p茶饮功效：清心火、养心和消暑。

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3抗菌消炎——金银花茶
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- L- c' s( K% t泡饮方法：取金银花20克，煎水代茶或泡茶饮。

+ Z5 Z' ]  k! O! I茶饮功效：金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。
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4养护血管——山楂枸杞茶
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5 B6 A* q& z6 _( N( {' N7 j泡饮方法：山楂干5-8片、枸杞10粒，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。

3 H; O7 d! z* V& V6 }/ J% j% i- I! x茶饮功效：山楂与枸杞同泡，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。

5消食止泻——姜茶乌梅饮

" ?) F: N" h2 w+ h! N" u- F* ~8 \* z冲泡方法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。

茶饮功效：姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。
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注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
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6宣肺利咽——甘桔汤

0 Z0 k3 J8 @$ ?4 r- j0 ?3 t冲泡方法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。
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茶饮功效：自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，桔梗与甘草相配，能宣肺、利咽。

% n9 l. n/ |: H/ R7养神——五味枸杞饮
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4 C; f- r! \" z1 }! z+ W# G冲泡方法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。
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茶饮功效：夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。
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7 q2 ?" {9 ?  Y" V* s6 x适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。

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中医养生讲究阴阳平衡。

心为阳脏，而静属阴，基于阴阳平衡，夏季养生就需要以静制动，以静养心。

  h8 E, ]3 u9 P, ^每天睡前静坐一会儿，头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸。
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+ [- j& i/ o' i' p" ]7 [% E在调整呼吸的同时，要积极配合想象美好的东西，把一天之中的烦心事儿都放下。坚持下去，也能起到养心效果~
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END

你逢场作戏

每天睡前静坐一会儿，头颈正直，尽量缓慢地用腹部深呼吸

猕猴桃

不熟的地瓜

 

小心肾毒性

 

 

禮崩樂壞觀察員

不熟的地瓜 发表于 2019-6-27 19:53
6 {; G! L, S& R  Y, ^' H小心肾毒性

地瓜也有肾毒性