【宅家健身】今日分享体式：加强侧伸展式，回家我也要试试

青青子衿521 · 发表于 2020-3-12 13:51:58

今日分享体式：加强侧伸展式
要点：双脚分开一条腿的长度，左脚脚趾指向正左方，上体正左方，向前向下折叠，双手落于左脚两侧，腹部胸腔贴靠左腿前侧
功效：按摩腹内脏器，促进消化，锻炼身体平衡，拉伸双腿韧带，延展背部，锻炼背部肌肉群
注意：不要弓背，手掌不能落地可放于瑜伽砖上，后腿要蹬直

浪仔猫 · 发表于 2020-3-12 14:11:28

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