#晚睡的危害有多大#聊一聊，你每天晚上几点睡？

声远大济宁小乔 · 发表于 2021-10-26 09:52:00

【睡多久才合适，46万人的大数据告诉你“金标准”】睡眠时间的多与少按什么标准确定呢？答案是，每天睡6-9小时为正常时间，低于6小时和高于9小时都算异常，会对身体健康产生种种不利。研究人员从英国生物银行获得了46.1万名年龄在40-69岁之间、从未患过心脏病的参与者的多种信息，包括基因信息、自我报告的睡眠习惯和医疗记录，并对他们进行了7年的跟踪调查，研究结束后得出了几个主要结论。每晚睡6-9小时是适宜的睡眠时间。与每晚睡6-9小时的人相比，睡眠不足6小时的人在研究期间心脏病发作的几率要高出20%。但是睡眠时间过长对健康似乎更不利，超过9小时睡眠的人有34%的可能性患心脏病。

逗你玩儿 · 发表于 2021-10-26 09:53:58

等签到红包啊

老城墙 · 发表于 2021-10-26 09:54:49

晚上10点睡。
早上6点起。

凉心姑娘 · 发表于 2021-10-26 09:58:29

说的是11点之后睡觉的就是吃du药

isms_BMl9zhwF · 发表于 2021-10-26 10:24:21

12点-凌晨1点，觉觉。5点起床。

勇冠三军 · 发表于 2021-10-26 10:36:19

左手手机，右手鼠标，啥时候困了啥时候睡，不定点。

^_^^_^ · 发表于 2021-10-26 12:14:20

每天睡眠不足6小时心脏病的几率高，这个说法在很多杂志上都看到过，应该是真的

isms_BMl9zhwF · 发表于 2021-10-26 14:44:55

穷呀！不敢多睡觉！只能是起早贪黑养家糊口！4-5小时就不错了！

逗你玩儿 · 发表于 2021-10-26 16:22:42

漂亮了

往事随疯 · 发表于 2021-10-26 16:48:16

健康

omjsfwk · 发表于 2021-10-27 06:46:42

一般一般

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