立秋

闫承志

 

日今立秋
立秋养生要的点：
1、饮食：少多辛酸少吃辣。入后秋天气转凉，此时体身不要过贪分凉。尽要量少食葱、椒等使易身体燥的热品类，以上防火。
2、穿衣：春捂冻秋提高抗抵力。从医学度角讲，“春捂秋冻”对身健体康大有好处。因为适当的“冻”，能增强体人抵抗病的毒能力。
3、作息：早睡起早预防血管疾病。季秋早睡早起，可借以此补夏偿日的睡眠不足。一般来说，秋季晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床。