失传了二千年的老话，世间诸药皆有毒，你觉得那句放现在还有理有据？

发牢骚

1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。

3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。

5、臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

7、养生在勤，养心在静。

8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。

9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。

10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。

11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。

12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。

13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

14、心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。

15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。

17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调。

18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。

19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。

23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。

24、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

25、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

26、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

27、睡觉不点灯，早起头不晕。

28、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东

听雨

山东激光

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稣_迦_加_乾

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落落鱼

饿不洗澡，饿洗澡得死

小小游客一枚

不孬

顺河村

网上查的。
睡觉方向就是睡眠时人的头脚朝向的方位.古代的医学家、养生学家认为人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变,提倡“应四时所旺之气而卧”.唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中说：“凡人卧,春夏向东、秋冬向西.”是说春夏两季睡眠的方位宜头向东脚朝西,秋冬两季则宜头向西脚朝东,而不宜头向北卧.古人的这一主张还是有一定道理的,从季节上来看,春夏属阳,秋冬属阴；从方位上讲东方属阳,西方属阴.春夏之季阳气升发旺盛,秋冬之季阳气收敛潜藏,而阴气盛,故春夏之季头向东卧是顺应阳气,秋冬之季头向西以顺应阴气,符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,有利于健康地睡眠.
　　有调查发现,头朝北脚朝南睡觉的老年人其脑血栓形成发病数要高于其他睡觉方向的老年人,证实了头朝北的睡眠方向是不利于健康的.现代科学理论认为,地球是一个分南北两极的大磁场,人体也有一个带磁性和极性的小磁场,地球大磁场无时不对人体小磁场产生作用,随季节性的磁场变化而改变睡向是顺乎自然物理规律的.还有一些古代的医家、养生学家主张一年四季向东而卧,认为东方阳气升发,四季头朝东卧,则顺应东方升发的阳气.
　　睡姿是人睡眠时身体保持的大致姿态.睡眠时采取的姿态,睡姿与体形、性格可能有某些关系,但并非绝对,有时看个人的习惯喜好,以自身感觉来决定.正常情况下,人们对睡姿无须多加限制,但身体健康状况特殊的人,采取不同的睡姿睡眠有不同的效果,如呼吸道障碍者和孕妇不宜过长时间的仰卧、心脑血管疾病的人不宜左侧卧或低枕眠等.宋朝医学家蔡季通《睡诀》中说：“睡侧而屈,觉正而伸,早晚以时,先睡心,后睡眼.”认为夜晚人体阴气转盛而阳气内敛,屈曲如弓的卧姿最有利于阳气的收敛,使肌肉筋膜完全放松,易于消除疲困.从日常保健的角度,正常人的睡姿最好能做到向右侧卧,这样可减轻心脏负担,促进肝脏藏血功能和胃肠的顺利运行.侧着并弯曲着身体睡眠,醒来或下床时摆正并伸开身子,使身体从弯曲向舒展过度,有利于血液从缓到急的流动从而又带动血管的舒张,使睡后的体感恢复加快.孔子在《论语》说“寝不尸”,意为睡眠姿态不要像尸体那样笔直僵硬,孙思邈也在《千金方》说到“屈膝而卧,益人气力胜正卧”把腿适当弯曲睡觉,其可更好地培植人的气力,使屈膝睡眠的益处多于伸直腿睡觉.人常说的“站如松,睡如弓”,也是讲到了弯曲睡姿的好处.