说给自己：保持良好健康生活习惯

QHQ201313

 

1、不吸烟，不酗酒。
2、限制食盐，每日五克以下
1 |7 m3 p7 _/ w8 S9 c! L0 _7 g3、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。
  O* \4 [# I# S+ S2 s; D) B3 R4、多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制。
  q0 B8 F, U4 z! q5、肥胖者要逐步减轻体重
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铁骆驼

 

不错
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