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很多人说，减肥瘦身没有那么难吧，只要管住嘴，迈开腿就行了，今天小馋猫为大家分享一道含有纤维的食物，大家都知道含有纤维的食物能够给肠胃刮油，排出人体内的垃圾毒素，这样的话，想要减肥就很容易了。 国庆的时候，小馋猫最喜欢的就是去菜市场买菜，人少，菜也非常的新鲜，早上起个大早去买菜，看到有卖韭苔的，就买了一些回去，打算来个韭苔炒鸡蛋，给家人肠胃刮刮油，没想到炒出来之后，家人都非常的喜欢吃、 韭苔可是要比韭菜的好吃哦，炒出来味道鲜美，脆嫩可口，十分的清爽，非常适合这干燥的秋季，韭苔要比韭菜贵一点，买的人依然很多，韭苔也是经常出现在大家的餐桌上，而韭苔炒鸡蛋做法比较简单，不到6分钟就可以出锅端上桌开吃了呢。 韭苔炒鸡蛋，我们先把主要的食材准备好：韭苔，鸡蛋，盐，食用油。腾出手来之后呢，先把韭苔一些老根老叶摘除干净，然后放在清水中洗净，切成大小均匀的段状，放在一边备用，再把鸡蛋打碎在碗中，稍微加点盐进去，快速的搅拌一下就可以了。 食材都准备好了之后呢，炒锅烧热后把菜籽油倒进去，当油温烧到七成热的时候，先把鸡蛋液倒进去，等到鸡蛋两面都煎成金黄色的时候，盛出来备用，这个时候锅中再加点菜籽油进去，把韭苔放进去，翻炒几分钟之后呢，炒到断生了把炒好的鸡蛋放进去，然后把盐加进去，快速的翻炒几下就可以出锅了，因为鸡蛋本身就比较鲜美，小馋猫就只放了点盐进去，可以根据自己的口味放调料。 韭苔在秋天的时候上市，韭苔其实就是韭菜的嫩茎，但是营养价值却比韭菜高，韭苔即可食用也可以保健养生，真是不可多得的一道食物，韭苔中含有蛋白质，胡萝卜素，维生素A等营养成分，其实韭苔中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，可以让身体中的毒素和垃圾排出，有着清洁肠道的作用，还可以防止便秘的情况发生，对减肥瘦身有很好的功效，比吃白菜萝卜强多了，而且才6块钱成本，多吃韭苔能够补肾，养胃，美容养颜，防癌等效果呢。
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狗仔卡
发表于 2018-10-9 15:03:35
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