省事简单的玉米青豆沙拉

女生的 · 发表于 2018-9-30 12:13:54

[size=0.75]食材
50克玉米
50克西红柿
50克青豆
各适量橄榄油、盐、白糖、醋
1 玉米棒洗净，蒸至熟，放凉。
2 青豆洗净，煮熟，捞出待用。
3 西红柿洗净，切半，装入盛有青豆的碗中。
4 取一小碟，加入橄榄油、盐、醋和白糖，拌匀，调成料汁。
5 将蒸熟的玉米棒取出，去芯，切小块，放入碗中。
6 将拌好的料汁淋在食材上即可。
- 相关常识玉米含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、铁、钙等营养成分，具有开胃、健脾、明目、除湿等功效。青豆含有蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、叶酸等营养成分，可以改善脂肪代谢，降低甘油三酯和胆固醇的含量，从而有助于降血压、降血糖。

Z小姐 · 发表于 2018-9-30 14:28:20

青豆？？？？

没头脑521 · 发表于 2018-9-30 14:41:55

圣女果？？

没头脑521 · 发表于 2018-9-30 14:42:14

把圣女果换成那种大的西红柿可以吗？？？

执着的小羚羊 · 发表于 2018-9-30 16:49:24

比较喜欢吃圣女果

执着的小羚羊 · 发表于 2018-9-30 16:49:30

玉米

青衫未改人依旧 · 发表于 2018-10-4 07:29:18

不孬

[好吃会做] 省事简单的玉米青豆沙拉