减肥食物
1、红色的番茄或圣女果。
番茄富含食物纤维，能有效帮助肠胃蠕动，把体内堆积的毒素排出，是很好的排毒减肥 美食，而且不含任何的脂肪，多吃也不怕胖的。是很多美眉喜欢吃的食物，不过现在好像比较多人会选择小巧可爱的圣女果，其实都不差，一样能助减。
2、汤
蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西，先把肚子哄个半饱了，就不会吃那么多主食了。
3、蔬菜
吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、蔬菜饼。
4、沙拉
沙拉做起来又方便，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。
5、低热量饮料
很多冰淇淋等甜点随处可见，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉，一堆热量就在体内囤积起来了。 天气很热，我们一般喝很多饮料，而食欲照样旺盛，所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮帮你排出摄入过多热量，是特别推荐，可以让你无后顾之忧:
花草茶汁:半杯清水加一包花草;可以健康的排毒排油腻消除脂肪。
柠檬汁:大半杯水加进1片柠檬1/4杯，轻松身体。
石榴汁，再加入几块冰，一杯清凉饮就做好了。
开水冲泡，晾凉，根据个人口味调整温度即可。
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狗仔卡
发表于 2018-9-20 16:57:03
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