大家都是怎么对抗焦虑的？下半夜会醒的那种

leeadrian · 发表于 2019-3-5 11:03:32

这种问题怎么破解？

崔中石 · 发表于 2019-3-5 17:38:06

leeadrian 发表于 2019-3-5 11:13
喝红酒能睡的很好？

不能，我去年晚上睡不着弄了好几箱，后面习惯了就拉倒了，除了酒量好了，p用没有

不过我们俩症不太一样，我是睡不着，就锻炼呗，跑步、举铁，每天弄的挺累，别离睡觉时间太近，作用还好，至少离抑郁症远了点

孤帆远影 · 发表于 2019-3-5 19:32:03

吃安眠药，松果体素之类的，几乎没有什么副作用。到睡觉的点就吃，不要等睡不着了再吃。等生物钟调整过来再慢慢停掉。

leeadrian · 发表于 2019-3-5 11:13:35

愤怒的小青年发表于 2019-3-5 11:04
要不就是晚上睡觉前喝点牛奶或者喝点红酒

喝红酒能睡的很好？

愤怒的小青年 · 发表于 2019-3-5 11:03:58

玩手机

愤怒的小青年 · 发表于 2019-3-5 11:04:05

没别的好法

愤怒的小青年 · 发表于 2019-3-5 11:04:20

要不就是晚上睡觉前喝点牛奶或者喝点红酒

周大福 · 发表于 2019-3-5 11:19:17

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时光旅行者 · 发表于 2019-3-5 11:22:02

分床睡。

leeadrian · 发表于 2019-3-5 11:26:32

周大福发表于 2019-3-5 11:19
经验，喝上半斤酒，再弄3瓶啤酒投投，倒头就睡，一觉到天亮

半斤有点多了

万太6号门春美多 · 发表于 2019-3-5 13:12:53

什么都别想，醒了再接着睡。

落落鱼 · 发表于 2019-3-5 13:30:53

不是躺着硬睡吗？难道还有别的操作？

supernova · 发表于 2019-3-5 14:18:56

你这下半夜都焦虑的睡不着了？

小表妹 · 发表于 2019-3-5 14:24:36

可以听一些音乐，静心

fantasy · 发表于 2019-3-5 16:01:43

心病只有心药医，自己想开点吧

吟游江湖 · 发表于 2019-3-5 17:09:17

不要恐惧，这是正常人的一种现象。

莫爱 · 发表于 2019-3-5 17:12:27

玩手机

轻风细雨 · 发表于 2019-3-5 17:14:58

～

轻风细雨 · 发表于 2019-3-5 17:15:00

！

jiningren1979 · 发表于 2019-3-5 18:56:08

醒了看会手机，看累了继续睡。

周大福周大福当前离线积分 24652 狗仔卡	发表于 2019-3-5 11:19:17 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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[百姓心声] 大家都是怎么对抗焦虑的？下半夜会醒的那种