【论坛里喜欢健身的小伙伴多不多】

泡泡~

 

人到中年代谢越来越差 发现身子骨都不怎么硬朗了！各种慢性疾病！
女人过了三十岁衰老越来越快！皮肤越来越差！生过孩子后的大肚腩很难减下去！
二十多岁年纪轻轻找对象的年纪！却发现肥胖是降低你找对象标准的原因！
这些只有改变生活状态可以解决！健康饮食合理的运动！
生活的慢节奏也好！高压力也罢！生活作息没有规律！各种不健康的快速食品！地摊儿 烧烤 炸串胡吃海塞！都是引起各种病症和肥胖的原因！
越来越多的人有了健身和健康饮食的意识！
但是很难自律！
自律是一种态度！想改变现状的基本态度！
大家聊聊自己的现状和对健身健康饮食的了解！
共同学习！

 

 

泡泡~

懒惰 实在是一件可怕的事情
由于自己的懒惰 2年胖了几十斤
超出各种健康指标
中度脂肪肝 内分泌失调
1月份开始健身 配合健康饮食
可算瘦下来了 脂肪肝也消失啦
大姨妈也正常啦
继续坚持！

泡泡~

 

来来…学学

 

 

泡泡~

 

肌肉男的一日三餐
简单 粗暴 有效
因为在工作室吃 都是在家里做好带着
低碳 少油 高蛋白质 适量蔬菜水果

 

 

泡泡~

 

关于肌肉男时间问题 谁说了都不算 得让你家里女人一试便知…如果你说那种弱鸡肥仔时间久 那你说了算…除非你亲身体验过N多个肌肉男时间短…那我无话可说！没事多看看书！至柠檬精

 

 

泡泡~

 

（一）力量训练的好处：
1、保护关节免受伤害。
2、减少糖尿病的发病几率。
3、提高身体素质，减少疲劳感。
4、提升身体的平衡感和协调性，减少跌倒的危险。
5、增加骨密度，防止骨质疏松。
6、增加肌肉量，提升基础代谢率，燃烧更多热量。
7、保持肌肉总量，延缓衰老。

 

 

泡泡~

 

多喝水…没坏处

 

 

风吹JB蛋打颤

快点发广告，我都等不及了

橡树之春

莫爱 发表于 2019-4-29 15:29
因为这都是多花的钱。完全可以不去健身房健身

健身的方式有很多种，就说健身房之外，就有很多种健身方式。
打球，跑步，广场舞，徒步……。
我从2016年开始跑步，一开始，3公里，5公里，10公里…………。现在都完成了一个全马，三个半马……。平时跑个20公里，很轻松。
体重减了5kg以上。当然，我不是刻意在减肥，而且我本身不算胖，原来72kg,现在65kg .......减不减无所谓————
想减肥，锻炼 加 管住嘴。管住嘴不是不吃，也不是少吃，而是适量…………。少吃碳水类，米饭，馒头少吃， 菜类、肉类适量就可……。
健康的生活方式，是必须的……。
有钱算什么，有个健康的身体才是最重要的…………。

一剑一江湖

噢

民工王子4360

关键是吃不胖是个问题

泡泡~

 

匪气太重 发表于 2019-4-29 15:21
根据我的理解，男人的好身材都是练和吃出来的，女人的好身材都是天生的，因为睾酮素的原因，女人很少能练出 ...

女人有几个天生好身材的！后期努力逆袭女神的多啦！

 

 

莫爱

 

以前不健身，现在不健身，以后还不健身

 

 

莫爱

 

因为这都是多花的钱。完全可以不去健身房健身

 

 

泡泡~

 

民工王子4360 发表于 2019-4-29 15:26
关键是吃不胖是个问题

为何要吃胖？男人应该吃壮！

 

 

泡泡~

 

莫爱 发表于 2019-4-29 15:29
因为这都是多花的钱。完全可以不去健身房健身

那你太厉害啦！

 

 

泡泡~

 

夜半 发表于 2019-4-29 15:33
楼主是美女健身教练吧

我是正在健身的学员

 

 

泡泡~

 

匪气太重 发表于 2019-4-29 15:39
她是健身教练的家属

对 对