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汗多病易至!夏天在水杯里加点它,提升正气、扫除夏天病~

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 楼主| 发表于 2019-6-27 17:10:50 来自手机 |未经授权,严禁转载,违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
江苏省中医院 - W& S+ R6 o+ h5 z. g
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夏季天地气交,万物华实,身体的新陈代谢也加快,出汗也多,让很多人感觉疲乏无力。
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# F; R/ |/ R4 [2 J" t中医认为“汗为心液”,汗出过多易损伤心气,所以此时的养生重点是清暑、补液、养心。: I( r4 S% G' j  }: a  e

; z3 G' j4 u9 P! t- s+ P& O在此,小郎中为大家推荐几款适合夏季的小药茶,解渴养心的同时还能治好“夏天病”,大家不妨试试看。
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+ k) l6 D& E" Y4 A9 n. u3 x$ B# ?饮茶能治“夏天病”: r0 r/ _/ y; \& b# T0 b8 L  j

5 I9 {# U8 F% i- y' [1 `( {1养颜除烦——菊花麦冬茶( j0 a# `6 i! w# {  A: s- A+ h
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泡饮方法:菊花约10克,麦冬约10克,蜜糖约10克,将所有材料洗干净,放入茶杯中,然后以沸水冲泡即可饮用1 }) e: I. d* w
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茶饮功效:菊花麦冬茶可以润肺清心,养阴生津、清心除烦,还可以养颜美容、补血提神,明目清火、延缓衰老。
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9 C3 a& P, ~- K5 Y: z2清心消暑——三叶茶3 S4 D8 e' D+ b, ]$ k" V, h$ l
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泡饮方法:将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5 ~10克,薄荷叶5克即可)泡饮。
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) m1 |7 b  Z, [% i( ]2 D茶饮功效:清心火、养心和消暑。2 ?! `8 |. n5 ?

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3抗菌消炎——金银花茶8 j8 p0 H* J* ]3 X0 N+ Z- J6 o, L+ Z
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泡饮方法:取金银花20克,煎水代茶或泡茶饮。3 V" s* [2 x* l& O) Z& E# ?
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茶饮功效:金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效,70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。
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$ K. D- L! y' y! `9 o7 W0 R/ `4养护血管——山楂枸杞茶
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/ K7 C0 Y3 F0 {* Q泡饮方法:山楂干5-8片、枸杞10粒,冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。
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, B$ y0 x0 m; @4 T8 }# F茶饮功效:山楂与枸杞同泡,具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。
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; s2 B; J' Q) |6 v5消食止泻——姜茶乌梅饮5 i' r$ B0 n) @: t1 c8 f

+ X* `& o* W) |8 ?/ m. }2 n冲泡方法:将生姜10克、乌梅肉30克切碎,和绿茶6克放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严盖子,温浸半小时,再加红糖少量。稍放一会,趁热一次喝下,每日3次。
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; R. H- w5 O, O: Q% B茶饮功效:姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中,用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。6 D9 x( v9 Q+ s8 E3 R9 x2 X
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注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
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/ W$ F. u) z4 Z6 F) x4 k6宣肺利咽——甘桔汤; }0 n/ R8 |3 b& F

8 B- h4 ~# m* |4 O8 M1 `冲泡方法:将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末,以沸水冲泡,代茶频饮,每日2次。
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茶饮功效:自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方,桔梗与甘草相配,能宣肺、利咽。$ d6 T( f% v1 r$ J: B

- X- U; I7 [% U2 ]; f7养神——五味枸杞饮
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冲泡方法:将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升,用文火煎沸,滤出清液,倒入盖杯中,加白糖5克,搅匀,分次饮用。7 `" L  D5 \6 s& N

2 E% r) g7 m3 b' b" E: B茶饮功效:夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人,用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮,能使人精神倍增。: d6 s! H5 c0 O& J

( a8 {" R2 M& w5 _% z( E$ f适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。
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中医养生讲究阴阳平衡。' U6 l7 H$ n9 o0 }& P+ V$ ^

; [) w/ Y- i% j+ {; G7 x心为阳脏,而静属阴,基于阴阳平衡,夏季养生就需要以静制动,以静养心。
: }, u+ e! o. C
) }2 g! x% F% u! Y! D5 o每天睡前静坐一会儿,头颈正直,尽量缓慢地用腹部深呼吸。
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在调整呼吸的同时,要积极配合想象美好的东西,把一天之中的烦心事儿都放下。坚持下去,也能起到养心效果~; ^) X1 }& E: {3 [/ W
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发表于 2019-6-27 17:11:53 | 显示全部楼层
每天睡前静坐一会儿,头颈正直,尽量缓慢地用腹部深呼吸
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发表于 2019-6-27 17:38:56 | 显示全部楼层
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发表于 2019-6-27 19:53:30 来自手机 | 显示全部楼层
 
小心肾毒性
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 楼主| 发表于 2019-6-27 19:58:08 来自手机 | 显示全部楼层
不熟的地瓜 发表于 2019-6-27 19:53
7 }& J% L9 X% p; {" ?小心肾毒性

1 r: R" z3 a: M/ @6 K$ F# A" H地瓜也有肾毒性
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