秋后养生|都说秋主燥，那到底应该吃点啥？

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入秋天气转凉后，就到了养生季节，但是同时在入秋后，身体会因为气温的变化有一个适应的过程，在这个过程中，可能就是因为我们的饮食不规律或者饮食不注意引起肠胃不适、急性肠胃炎等病症。那么入秋以后，我们应该注意哪些呢？济宁广播电视台新闻融媒体记者专访上海中医药大学博士，济宁市第一人民医院科教部副主任蒋树龙，为您从中医的角度解答当下时节的饮食注意事项。

除了专家介绍的内容之外，小编还搜罗了一些注意事项，希望对想通过食疗改善身体状况的人群有所帮助。

一、民以食为天，从饮食上边来说，经过一个炎热的夏天，很多人的食欲可以慢慢转好，感觉一下子好像可以吃好多了，不过经过漫长的夏天之后，此时人的肠胃功能较弱，需要一个调理的过程，所以在饮食方面一定要格外的注意，少吃高蛋白的食物，比如肉类等，这些都会增加肠胃负担，所以刚开始适当的吃高蛋白的食物，然后慢慢增加，给肠胃一个适应的过程

二、喜欢吃烧烤的朋友们要注意了，辛辣的烧烤食品慢慢的就不吃后者少吃了，这些食物中的辣椒、花椒、生姜等调料都大多属于热醒，又在整个烧烤过程中蒸发了不少食物的水分，食用以后更容易上火。吃的方面还应该注意多吃滋阴润燥、酸性食物。

三、肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、芝麻、莲藕、菠菜、豆浆、核桃、蜂蜜等等

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一梦两三年

 

零食呢
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青青子衿521

 

吃芝麻
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