如何减肥？

豹纹浮雕 · 发表于 2021-10-11 11:21:22

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看世界找自己

2021-10-11 13:27

威望

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操刀客 · 发表于 2021-10-11 17:23:12

去跑步啊，最简单的就是跑步，带上一瓶水，一般我都是买常温的脉动，，，迈开腿，大步跑，半个小时的时候，走几分钟，小口喝点水，在接着跑，在跑半个小时左右，绝对减肥。一般半个小时以上你就赶紧汗，乎乎的趟，注意别着凉就像，最好长袖长裤去跑。吃饭正常吃，多吃点牛肉和蔬菜。一个月最少十斤

刺眼曙光U · 发表于 2021-10-11 11:24:04

灌不醉迈开腿

我是一只鱼啊 · 发表于 2021-10-11 11:27:09

一周坚持5天5公里

布吉岛 · 发表于 2021-10-11 11:29:06

多喝点酒，加上骨灰坛一共5斤

来碗鸡汤放胡椒 · 发表于 2021-10-11 11:29:21

娘来你得有多胖

小黑胖纸 · 发表于 2021-10-11 11:29:56

主要是装的太多

勇冠三军 · 发表于 2021-10-11 11:52:36

上工地上推砖运灰，一个月下来，八块腹肌都有了。

问斜阳@ · 发表于 2021-10-11 12:19:49

少吃或者不吃，中午找几个人打够级，人少了打乒乓球。一个月瘦10斤没问题！

老城墙 · 发表于 2021-10-11 13:21:53

主要楼主的胃口好，不挑食，啥都吃。

有很多人，体质好，喝凉水都能胖。

橡树之春 · 发表于 2021-10-11 13:59:37

主要还是胃口太好了。
很多人，就是吃的多了，日常根本没必要吃那么多。
饭量减半就行，再加上适量的运动，一定会减的。

山水任城 · 发表于 2021-10-11 14:05:05

少吃就是了，少吃主食，午饭晚饭都少吃点，不饿就行了

ayddsl · 发表于 2021-10-11 14:20:03

不吃甜食和碳水，多运动

豹纹浮雕 · 发表于 2021-10-11 15:05:40

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豹纹浮雕 · 发表于 2021-10-11 15:05:49

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山水任城 · 发表于 2021-10-11 15:42:33

豹纹浮雕发表于 2021-10-11 15:05
谢谢

我瘦了得二十斤了，运动只是辅助的，少吃最重要，尤其是晚饭，我有时候都只吃点水果

羊咩咩 · 发表于 2021-10-11 18:53:56

少吃不行啊，半夜饿醒睡不着觉

豹纹浮雕 · 发表于 2021-10-11 19:16:48

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豹纹浮雕 · 发表于 2021-10-11 19:16:56

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