坚持做中小学生眼保健操的建议

huannash

通过对我市十二县市区中小学生做眼保健操的调查发现：1、城镇大部分学校能做到一天1-2次；2、部分农村学校常年没有开展眼保健操活动；3、做操期间管理不到位，做前不洗手，容易感染眼部疾病，部分学生有名无实，不认真做，只要不说话不下位，老师不管不问。因此建议；
    1、积极宣传号召我市十二县市区中小学每天坚持让学生做眼保健操1-2次。成年人做也可以受益缓解视疲劳。
    2、加强考核，督促学校完成这项工作。通过查监控、找学生调查等，切实把做眼保健操这项工作落实到位。
    3、着眼长远，将学龄儿童近视防治工作作为评价学校工作的一项重要标准。

落落鱼

 

有用吗

 

 

海瑟薇

没啥用，我们当时就是瞎做的

hothot

不认真做的挺多的

自由鸟

全世界 只有中国做眼保健操  

仁 义 礼 智 信

就算瞎做 闭眼休息一会也是极好的

时空伴随者

为革命，保护视力

仁 义 礼 智 信

一、注意用眼时间

　　无论是看书写字还是看电视、上网，在使用眼睛40-60分钟之后，就要让眼睛休息一会儿，可以闭目养神，也可以眺望远处的景物，帮助调节睫状肌，让眼睛得到放松，避免眼睛疲劳。

　　二、注意用眼姿势

　　读书、写字时，一定要注意正确的坐姿。有些人喜欢躺着看书或在车上看书，还有人一边吃东西一边看书，这些用眼习惯都要改正。眼睛与书本应尽量保持30厘米左右的距离，不能忽近忽远，看电视时也要注意保持距离，尽量在2米左右。

三、不在强光或暗光下看书写字

　　阴天、月光下光线十分微弱，阳光下光线又太强烈，这两种情况下都不适合看书写字。特别是在夜间，如果要看书写字，应该将室灯和台灯同时开起来。

　　四、减少使用电子产品的时间

　　电视、电脑都是直接光源，对眼睛有很大的刺激。儿童看电视、玩电脑不应多于2小时。另外，手机、平板等电子设备的使用时间也应限制。



2.营养搭配方面，哪些原因导致近视眼？



　　目前，近视的人越来越多，尤其是青少年，接近90%的青少年和年轻人又不同问题的视力问题。那么，哪些原因会导致近视呢?



　　咱们从下面几个方面来分析。



　　1爱吃糖。



　　一般甜食中的糖分在人体内代谢时消耗大量的维素B1，维生素B1会减少，影响眼部视力。另外，过多地摄入糖分使人体内的钙减少，也会导致眼球弹性减弱，近视加重。



想要预防近视，生活中要注意多摄入一些钙、磷、维生素，尽量少吃一些甜食，营养缺乏也会引起近视。生活中常见的食材，比如胡萝卜、豆芽、西红柿、葡萄等，对预防近视都有很大的帮助。

ke3947

想起小时候坐眼保健操那事，做了以后困得慌，感觉还不错，可以眯一会

仁 义 礼 智 信

自由鸟 发表于 2022-2-23 13:53
全世界 只有中国做眼保健操

全世界COVID-19s的最多的是usb

仁 义 礼 智 信

一般反对眼保健操的都是卖眼镜的还有做近视的眼科大夫

诚意眼镜店

 

香港政府网站。给出的儿童近视建议。 大家可以百度香港眼科中心。

 

 

Lexuan666

 

户外运动时间太少