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[百姓心声] 褪黑素可能越吃越失眠

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发表于 2022-3-21 08:44:34 |未经授权,严禁转载,违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
“褪黑素”是人体分泌的一种激素,黑暗时分泌更旺盛,告诉你“该睡觉了”。很多人会吃“褪黑素软糖”助眠,但这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别,短期服用能助眠,长期服用反而可能加重失眠。此外,手机电脑蓝光会抑制褪黑素分泌,建议睡前半小时远离手机、电脑,养成良好睡眠习惯,比服用褪黑素更有效。
发表于 2022-3-21 09:03:28 | 显示全部楼层
我每次吃了褪黑素再睡觉都会做奇奇怪怪又很长的梦
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发表于 2022-3-21 09:03:34 | 显示全部楼层
好的好的。知道了
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发表于 2022-3-21 09:03:52 | 显示全部楼层
我一遍都是玩着玩着手机砸脸就睡了
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发表于 2022-3-21 10:17:37 来自手机 | 显示全部楼层
 
打开教师授课频道,不出一分钟就睡着了。比褪黑素管用
 
 
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发表于 2022-3-21 19:02:48 | 显示全部楼层
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发表于 2022-3-21 19:07:51 | 显示全部楼层
按照专家的科学生活方式,我早就该归西了,
凌晨3点睡,中午12点起,偶尔睡到下午2点,欧洲时差
看肠胃病医生表示佩服!
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