开启跑步模式，GOGOGO

面包不是超人 · 发表于 2022-11-23 17:22:45

每天晚上五公里，我不信瘦不下来。

跳蚤梅西 · 发表于 2022-11-23 18:45:32

过来人告诉你，如果不控制吃，对减肥一点用没有，而且你也不会一个月跑30天。只能说身体舒服点，可以稍微抑制体重增长。

不老仙儿 · 发表于 2022-11-23 17:29:13

我赌你不行

不锁车子 · 发表于 2022-11-23 18:19:13

主要是敢不戴口罩出去跑不

星火&燎原 · 发表于 2022-11-23 18:21:01

坚持三个月，一定可以

一阵阵轻风 · 发表于 2022-11-23 19:39:12

5公里少了。当然喽，一开始5公里起步还是可以的

老牌良民 · 发表于 2022-11-23 21:41:31

晚饭只吃一个苹果一个香蕉，饭后跑步，一周跑两次，每次一个半小时以上（时间短了不行，不燃烧脂肪，只会消耗血糖保证不长肉），坚持一个月，减十斤没问题。注意跑步回来也不能加餐。这东西没啥高科技，就是节食加运动，能量守恒。

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