“4-7-8”呼吸法，送给经常失眠的你

爱在西城

美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤，先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。厉害了，转给睡眠不好的朋友吧！

绿豆

春困秋乏，我坐着都睡着了

吟游江湖

 

不认为这个好。

 

 

益者三乐

 

憋缺氧个妻侄了哈哈哈

 

 

时光旅行者

这还用它教，道家几千年前就有这一套了，随便找个不管真的假的气功的书看看，必定会讲到这个。