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[百姓心声] 济宁 健身馆 哪家好些

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 楼主| 发表于 2023-4-4 14:51:40 |未经授权,严禁转载,违者必究... | 显示全部楼层 |阅读模式
体重偏高
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处处闻啼鸟 2023-4-4 21:42 威望 +2
李勇 2023-4-4 17:19 威望 +2
济宁老乡666 2023-4-4 16:13 威望 +2
发表于 2023-4-4 15:37:59 | 显示全部楼层
菲特也,店多,去哪个都行。。。
体重过大首先避免跑步,先上椭圆仪自行车,上20%的力量训练,控制住嘴
等体重下来对膝盖伤害减小再跑步,逐步增加到50:50的有氧和力量训练
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表哥 威望 +2
糊涂哈哈哈 威望 +2
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发表于 2023-4-4 14:52:11 | 显示全部楼层
需要私教对接不
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发表于 2023-4-4 14:53:05 | 显示全部楼层
建议去游泳
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发表于 2023-4-4 15:01:05 | 显示全部楼层

游泳会比 私教 瘦的快吗。
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 楼主| 发表于 2023-4-4 15:04:44 | 显示全部楼层

想游泳,得现学先
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发表于 2023-4-4 15:11:06 | 显示全部楼层
计划你大爷计j 发表于 2023-4-4 15:01
游泳会比 私教 瘦的快吗。

看来你是真心 不运动
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发表于 2023-4-4 15:13:48 | 显示全部楼层
天暖和了 先自己跑跑步 适应了 在办卡 循序渐进
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发表于 2023-4-4 15:45:40 | 显示全部楼层
计划你大爷计j 发表于 2023-4-4 15:01
游泳会比 私教 瘦的快吗。

私教只是教给你怎么练。。。毕竟想瘦还得靠自己运动
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发表于 2023-4-4 18:04:19 来自手机 | 显示全部楼层
 
目前也只有菲特还行吧,毕竟店多。私教的话要是健身小白,建议不要买的太多,10-20节课足矣。学习各种器械的用法和肌肉发力的感觉。然后自己上网找健身大咖们的训练视频,跟着练就行。
 
 
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发表于 2023-4-4 18:15:18 | 显示全部楼层
想减肥,控制饮食。运动减肥效果非常有限。
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发表于 2023-4-4 18:33:27 | 显示全部楼层
[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=&ptid=2692158][color=#999999]icewindsword 发表于 2023-4-4 18:04[/color][/url][/size]
目前也只有菲特还行吧,毕竟店多。私教的话要是健身小白,建议不要买的太多,10-20节课足矣。学习各种器械 ...[/quote]

老兄你说的太专业,楼主是想减肥又不是想健身,控制饮食即可。
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发表于 2023-4-4 19:17:20 来自手机 | 显示全部楼层
 
也就非特了,办了个别的健身房的卡,体验感太一般,空间压抑,空气流通差
 
 
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发表于 2023-4-4 21:42:19 来自手机 | 显示全部楼层
 
要有毅力坚持
 
 
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发表于 2023-4-5 07:59:32 来自手机 | 显示全部楼层
 
自己跑跑就行
 
 
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