每天坚持晨跑5公里，会怎么样？

春风一度 · 发表于 2024-10-23 14:54:09

听雨 · 发表于 2024-10-23 15:25:42

前几天在西苑医院附近闲遛见到一个伙计口吐莲花给他朋友啦的多带劲不：07年三高，听人说跑步可以，现在三高没了，膝盖废了

标杆公司 · 发表于 2024-10-23 15:04:53

他说的对，本来就很累，不如找个按摩的吧

也许帕尼尼 · 发表于 2024-10-23 16:16:42

听雨发表于 2024-10-23 15:25
前几天在西苑医院附近闲遛见到一个伙计口吐莲花给他朋友啦的多带劲不：07年三高，听人说跑步可以， ...

那，这个锻炼到底怎么锻炼才对？

橡树之春 · 发表于 2024-10-23 17:01:17

听雨发表于 2024-10-23 15:25
前几天在西苑医院附近闲遛见到一个伙计口吐莲花给他朋友啦的多带劲不：07年三高，听人说跑步可以， ...

科学运动。跑步，也是科学跑步。

凡事，要讲科学，瞎练，瞎跑。。。。。

橡树之春 · 发表于 2024-10-23 17:02:19

想跑步，可以咨询老闫。
咨询我，也可以。

孟子大道拾荒者 · 发表于 2024-10-23 17:05:11

听雨发表于 2024-10-23 15:25
前几天在西苑医院附近闲遛见到一个伙计口吐莲花给他朋友啦的多带劲不：07年三高，听人说跑步可以， ...

大基数，费腿

慢慢回忆 · 发表于 2024-10-23 17:20:50

天天累成狗，自个自行车是最容易坚持的运动

听雨 · 发表于 2024-10-24 07:41:27

慢慢回忆发表于 2024-10-23 17:20
天天累成狗，自个自行车是最容易坚持的运动

有人说自行车搁得蛋疼

听雨 · 发表于 2024-10-24 07:42:31

也许帕尼尼发表于 2024-10-23 16:16
那，这个锻炼到底怎么锻炼才对？

任何运动形式合适为宜不过度

你是个弄啥哩 · 发表于 2024-10-24 08:41:03

我一天三公里坚持了一个多月，脚踝疼

Blue · 发表于 2024-10-24 08:43:37

会毁鞋

我想找个窝 · 发表于 2024-10-24 09:56:42

体重大的得先快走减重，膝盖的好坏也得看个人。

[百姓心声] 每天坚持晨跑5公里，会怎么样？