孕妇爱的健康零食------两吃鸡米花！烤箱做，非油炸，更健康！

郁金香 · 发表于 2014-5-6 10:41:20

因为怀孕，平时喜欢的垃圾食品都拒之门外，可是又嘴馋，怎么办呢？
哈哈，自己来做，没有那些添加剂，吃起来更放心哦！自己尝试了一下鸡米花，两种口味都不错。
先上图，大家看看有木有食欲，再决定要不要做吧！

如果你也馋了，就跟我一起做吧！
【两吃鸡米花】非油炸的做法！
材料：鸡胸脯肉2块、面粉、黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉、王守义十三香、盐、鸡蛋、面包糠（没买到，自制的）、五香辣椒粉、番茄酱、油少许。

做法：1.在面粉中加入黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉、王守义十三香、盐，将各种调料混匀备用。

2.将鸡肉切块（大小均匀）、取一点蛋清和盐加入鸡块中，用手拌匀。

3.在烤盘中放上锡纸，刷一点油，防止鸡块在上面粘住。

4.自制面包糠：把家里吃剩的面包片放入烤箱中用185℃烤至两名焦黄，取出放凉之后，放入较结实的保鲜袋中，用擀面杖碾碎即可。（如果买到面包糠，这步就可以省略啦）

5.把鸡块放入调制好的面粉中裹一层粉。粉裹得越厚，味道就越重。

6.再放入打匀的鸡蛋液中。

7.最后裹一层面包糠。

8.均匀的摆放在刷好油的烤盘中。

9.放入预热好的烤箱中，185~190℃烤15~190分钟就可以出炉啦！中间记得翻面哦！

吃的时候可以选择蘸番茄沙司，也可以蘸五香辣椒粉。都很美味哦！再配一杯柚子茶，看着韩剧，是不是很惬意啊！

您好济宁 · 发表于 2014-5-6 10:59:29

哈喇子都流出来了，回家试试去，{:4_196:}

麦穗 · 发表于 2014-5-6 11:12:06

风度 · 发表于 2014-5-6 13:27:05

楼主是仙女

楠囡 · 发表于 2014-5-7 10:33:54

楼主好厉害，有空一定试试，看着就好吃

郁金香 · 发表于 2014-5-8 10:10:27

您好济宁发表于 2014-5-6 10:59
哈喇子都流出来了，回家试试去，

嘻嘻，做完也分享个图呗？！{:4_209:}

郁金香 · 发表于 2014-5-8 10:11:01

风度发表于 2014-5-6 13:27
楼主是仙女

{:4_204:}么么哒

郁金香 · 发表于 2014-5-8 10:13:49

楠囡发表于 2014-5-7 10:33
楼主好厉害，有空一定试试，看着就好吃

味道很不错，你值得拥有！

尚尚 · 发表于 2014-5-8 18:18:01

{:4_201:}

尚尚 · 发表于 2014-5-8 18:18:39

好，周末试试

切！就这吧.. · 发表于 2014-5-9 19:21:46

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