肚子赘肉怎么减掉？

780347910 · 发表于 2017-5-3 16:12:01

这里高手云集，特求教，
那些是比较健康可行的有效的减肥尤其减掉肚子上的赘肉的方法？
那些减肥茶减肥药就不必说了，运动或饮食方面可以探讨下。。
-------人生最大的悲哀莫过于未富先胖。。。

崔中石 · 发表于 2017-5-3 16:21:41

首先你要知道去脂是全身性的，不可能只减肚子上的脂肪，肚子只可能是最后减的地方

然后有氧练起来就可以了

减肥是对身体的摧残，身体像个机器，不断适应外界对他的摧残。一开始你可以慢走，身体适应了就快走，又不管用了就慢跑，再进入平台就加距离和时间

个人体质不同，肯定不一样，反正运动就对了，还有一天走一万步以上的胖子还是很多

风不清云不淡 · 发表于 2017-5-3 16:17:24

每餐保持七分饱，坚持三个月，肚子就会小很多。中间如果突然暴饮暴食一两餐就会前功尽弃。

780347910 · 发表于 2017-5-3 16:40:43

崔中石发表于 2017-5-3 16:21
首先你要知道去脂是全身性的，不可能只减肚子上的脂肪，肚子只可能是最后减的地方

然后有氧练起来就可以 ...

一万步

铁骨柔情 · 发表于 2017-5-3 16:42:22

崔中石发表于 2017-5-3 16:21
首先你要知道去脂是全身性的，不可能只减肚子上的脂肪，肚子只可能是最后减的地方

然后有氧练起来就可以 ...

有道理

时光旅行者 · 发表于 2017-5-3 18:12:03

跟6楼去搬砖吧、

Lexuan666 · 发表于 2017-5-3 18:19:43

其实道理都懂，但是能坚持做到的很少，俺是做不到

福音 · 发表于 2017-5-3 18:24:53

无氧+有氧不食油盐+高热食品

匪气太重 · 发表于 2017-5-3 18:35:14

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匪气太重匪气太重当前离线积分 80084 狗仔卡	发表于 2017-5-3 18:35:14 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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