汽车知识入门大全 我们有保养汽车的常识，为什么就不去保养一下自己的关节？

入门

...声远导读:我们有保养汽车的常识,为什么就不去保养一下自己的关节?,汽车知识入门大全 我们有保养汽车的常识，为什么就不去保养一下自己的关节？,汽车知识入门大全:汽车知识入门大全,汽车常见故障及维修知识,汽车保养周期一览表,汽车冬季保养16项常识,汽车保养常识,汽车维修保养,《汽车维护与保养》,汽车使用日常小知识,汽车各个部位名称图解,汽车保养常识与周期...

大家都非常熟悉，汽车开一段时间或者里程后一定要去做保养，对新车的爱护更是有加，一般跑到5000公里，就会听从汽车销售商或者4S店的建议去维护保养了，换机油、换三芯，这个季节有时候还需要换空调等等，但日常生活中我们忽视了一个很关键的问题，作为人体主要大关节的膝关节也属于负重活动的大关节，承载着机体活动运转的重要功能，难道就不需要保养维护？

答案是肯定的，一定要维护保养，才能应用久远。当然，人体的关节与机械所不同的是，自身有修复机制，但当受到不恰当的外伤、或者过度积累活动的磨损，以及平时受凉、负重等伤害，会出现伤害大于身体的自身修复能力，很显然关节就会出现这样那样的问题，这时候就类似于汽车仪表盘上出现的红灯，如果再不注意，再不维护，肯定就会加重伤害。

还有一点，生活中大家都喜欢开好车，因为无论是动力系统还是速度，夏利与宝马肯定不是一个档次，安全和感受也是不同的，但注意日常保护的司机，开夏利也照样安全，行驶安全距离也未必不如宝马。

好的，问题回到膝关节，有生活中的经验，再来考证膝关节的健康维护，肯定是多多爱惜才能延长寿命，减少疼痛发生。现在一般通行的说法是，关节寿命只有60年！但我们只要后天保养得当，原本只能“活”60年的关节，健康寿命能延长至少10年，甚至更长；但如果不注意保养，没准用个40年就出现问题了，连平地走走都会痛，更别说上楼爬梯了。

日常生活中容易伤害膝关节的动作有：下蹲、爬山、爬楼、跪着擦地、水泥地上跳绳、长时间伏案等，当然，天气变化后膝盖受凉、潮湿也是影响很大的。

那么，怎样才能更好的养护膝关节呢？

1减重：膝关节的主要功能就是承重和运动，当体重过大出现肥胖时，对膝盖的伤害是不言而喻的，这时候的不恰当运动如过度暴走、跳绳等的冲击力较大，加上体重负担，膝关节更加难以承受。所以说，减重、减肥对养护关节很重要，也是首要的一条，是养护膝关节的基本措施。

2游泳：对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重，对心脏来说，地心引力也最小，对心脏也很有好处。

3骑车：也是目前公认的保护膝关节的运动，当然由于出现弯腰姿势，会降低椎间盘压力，对腰腿疼痛的预防和治疗，效果也是不错的。

4适量补钙：牛奶及豆制品，钙含量丰富，利用率又高，应注意补充；虾皮、芝麻酱、海带、核桃、瓜子、土豆等，可增加钙质摄入，也有利于膝关节的保护；多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。

5养成良好习惯：女孩子不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋；老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤；平时的保暖御寒也是很关键的。

...百度一下：我们有保养汽车的常识,为什么就不去保养一下自己的关节? 声远论坛 + 大济宁 关注的[车友茶座]...