新华社天津５月３日电(记者周润健)“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。”《中国天文年历》显示，５月５日２１时２５分将迎来“立夏”节气。逢此时节，蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒。保健专家提示说，立夏后天气渐热，养生应重视静养，最需护心。 " @4 V% i+ Q4 h8 Z $ l7 Y: `: T( P6 S& |$ Q- I 中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，每年阳历５月６日前后太阳到达黄经４５度时，为“立夏”节气开始。在天文学上，“立夏”表示即将告别春天，迎来夏天。这个阶段一般在农历四月，故又叫巳月、初夏、槐夏、孟夏。0 [: I/ b: m3 I+ J2 q4 Y
! x# c; ?7 a/ R 我国古人根据对大自然的观察，将“立夏”分为三候：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”意思是说这一节气中首先可听到蝼蛄在田间鸣叫，接着可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。 . P' P& R) u+ F. b9 h- ^; F' b) ?* J2 j- X: `9 O8 Y B) _
此时节，全国大部分地区平均气温在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春时节。“绿阴铺野换新光，薰风初昼长。小荷贴水点横塘，蝶衣晒粉忙。”一片怡人好景致。8 v* y t. K# s. m! d& P$ |
2 B( Q' q( }1 D8 U4 Z 立夏后，正是“从春到夏”的季节转换时节，人们要顺应这一转变，及时调整好自己的起居生活。, v: u+ S; C4 Z
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天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，避免疲劳；加强对心脏的保养和呵护，睡好午觉，以保证充足的睡眠；保持精神安静，心志安闲，心情舒畅，笑口常开，切忌大喜大悲；多食果蔬类、谷薯类这些清淡、富含维生素、纤维素的食物，如山药、小麦、玉米等。 : N# C4 F, ?: M' n / I. N. V( O3 _8 J
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发表于 2018-5-4 09:11:09
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