照顾好自己，才是最高级的自律

没兴趣

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　　前几天参加同学聚会，唯独没见洋洋。我好奇地问了问，她怎么没来？其他人告诉我，洋洋得了胆结石，在医院做手术，估计要一周后才能出院。
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　　后来，我们几个同学约了去医院看她。她母亲在一旁说，她就是不好好吃饭，才弄成现在这样。

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$ X- e- x1 F, d5 V) Y　　她早上睡懒觉，起床后就慌慌忙忙踩着点儿去上班，根本顾不上吃早饭。中午呢，又经常忙工作，非要到饿得不行了才随便吃点泡面、酸辣粉，或者炒饭充饥。晚上也很少回家吃饭，不是跟朋友们去吃火锅、串串，就是夜宵，既没营养，又特别伤胃。
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; n/ k/ a1 g7 L2 V4 ?" J/ H　　洋洋听了还狡辩说，这跟吃饭有什么直接联系？正好此时，她的主治医生来了，笑了笑说道，饮食不规律，是诱发胆结石的主要原因。
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6 u0 c: E) T# q8 j# ]　　医生走时还跟我们说，你们现在的年轻人啊，好些都没养成良好的饮食习惯，经常饱一顿饿一顿，吃饭就像是在勉强自己完成别人安排的任务一样。等到你们上了一点年纪，身体出了毛病，住进了医院，才会明白，没什么是比健康更重要的事了。

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　　想起这样一句话，人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。


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　　以前我熬通宵，早上起来依旧活蹦乱跳。现在多熬几个小时，第二天就灰头土脸，没有精神。
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) B* D5 n0 k+ u! J+ }9 Z  _　　以前不睡觉，第二天多睡一会儿也能补回来。现在如果有一天没休息好，整个星期的生活都是混乱的。
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& V; |/ g+ x/ p5 W3 G* I- n9 \. `　　熬夜的危害，通常不易察觉。也许你一直熬夜，都没见有什么明显的不正常状况，于是便掉以轻心。可是等它积累到一定的量，可能就会对身体造成严重的打击。


0 |$ |" W9 e& d; \( A　　很多人突然的头痛、抑郁，甚至其他一些不适，看似突如其来的“横祸”，其实都跟平时的生活习惯有着很密切的关系。
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　　所以，千万不要抱着侥幸心理。当你的身体还好时，不要在晚上毫无节制地追剧刷手机玩小视频，也不要为了不值得的人和事熬夜生闷气。因为等到身体出了故障，你再想去弥补，付出的代价就更大。

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* _' q6 t5 w1 x' _" r( S. [　　前段时间我去一家公司办事，看到了以前的经办人员小罗，她把背挺得很直，眼睛平视前方，非常不自然地在打字。我还笑她，动作很专业嘛。她有些痛苦地说，没办法啊，颈椎出问题了。


　　我们聊了几句才知道，原来小罗每天伏案工作十多个小时，再加上不良的坐姿，导致颈椎骨质增生，还伴有椎管狭窄。
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　　医生说，不仅要每天吃中药，还要配合推拿、牵引、针灸，至少得治疗半年以上。如果再不好好保护颈椎，可能情况还会更严重。
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　　医生还建议她，平时不要老是低头看手机，更应该多花点时间去做些运动。筋骨舒展了，也就不那么容易造成劳损了。


" y+ o1 @7 Y  v/ }5 L  r　　如今的小罗，每天坚持早起慢跑，晚上回家还要做平板支撑。在工作间隙，也会在原地适当做一些伸展的动作。
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　　这两年，我身边许多年轻的朋友都不同程度地出现了身体不适。而无论病况如何，医生们都会建议，每天要抽出时间运动，不能久坐久站久躺。

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0 o8 {8 _7 K' e5 b6 W' J- Y　　我们总是说，要对自己好一点，却常常做不到。为了做不完的工作、谈不完的合同、签不完的协议，而废寝忘食，甚至把自己累到不能动弹。


' f+ D: Z/ G1 W* k) {5 }　　我们为了过去的人、错误的事、偶然的不开心，而伤自己的胃，伤自己的心，伤自己的身体。
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　　我们放纵自己去尽情娱乐，把自己的健康当作可以随便怠慢的对象。
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5 o/ H  g/ d0 ~" M$ {8 S" V- S　　其实，无论一个人挣钱再多、名望再高、有多么重要的人际关系需要维系、有多么重要的事要处理，一旦身体垮了，一切都会随之崩塌。
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+ i# J" x6 O, L! H4 j& k' Q　　所以，请不要再以“我很忙”、“我没空”、“我抽不出时间”，作为不好好吃饭、不好好睡觉、不去运动的借口和理由了。
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6 `2 ^( y" t2 X. e: B　　因为没有时间去照顾好自己的人，总有一天要花上更大的代价，去品尝自己酿下的苦酒。

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　　能照顾好自己，才是最高级的自律。

橡树之春

自律看起来很难！
其实，对真正自律的人来说，其实也不难。
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就比如，公共场所不抽烟；
1 d. L; R) Y1 N5 v' B过马路走斑马线；
不乱扔垃圾；
正确饮食，不吃不健康的食品；