给孩子一个长高的机会

身高小助手

 

每个孩子都有长成参天大树的机会

俗话说“龙生龙，凤生凤，老鼠生来会打洞”。

说的是遗传基因的强大，在身高方面也是如此，父母的身高对孩子今后的身高有着极大的影响。

那些身高本身不是太理想的父母，他们会对自家孩子的身高特别关注。

而高个子家长生出的孩子，往往不去留意孩子的生长曲线，长大了个子却不高，没能及时发现问题，可能会影响孩子一辈子！
家长应多关注孩子身高情况


遗传并不能决定孩子的一切，至少在身高方面，遗传的影响只占到了70%，还有30%取决于后天的养育。

这也就是说，如果养育得当的话，矮个子父母的孩子也能长成高个子，相反，要是养育不得当的话，高个子父母的孩子，身高也不一定就能达到遗传身高。

医生不久前就碰到了一对糊涂的家长：母亲身高160厘米，父亲身高175厘米，他们生了一个儿子，现在16岁，身高180厘米，因此，在他们的意识里，比儿子小两岁的女儿也不会矮到哪里去。

可事实却是，女儿现在的身高只有153厘米，在过去的半年时间里只长了1厘米，且在一年半之前就来了月经初潮。

这位母亲向医生讨教女儿长个子的良方，得到的答案竟是“爱莫能助”，因为经检查，小姑娘的骨骺已经闭合，已经没有长高的可能了。

孩子6岁后，家长要监测骨龄


家长们在关注孩子的身高时，可以先通过肉眼去观察自己孩子与同地区、同年龄和同性别孩子的身高差距。

如果你家的孩子在班级里面比大部分同学偏矮4-5厘米的话，那么就得注意，孩子有可能已经属于矮小的范畴了。


而在现实生活中，总有些家长认为，自家孩子暂时不高是和自己当年一样“晚长”，等到初中或高中的时候就会身高突增。“但是这种想法就等同于自己和自己打赌。

因为，以前‘晚长’的主要原因大多数是营养不良，但现在的孩子已不会存在摄入营养不足的现象，一旦发育结束，骨骺线闭合，就不会再有任何的生长空间了。”

正是基于现在的孩子发育提早这个原因，医生还特别提醒家长得关注孩子的骨龄。

给大家打个比方，一个12岁的男孩身高153厘米，从外观上看起来长得也算不错，可要是一测骨龄已经有13岁或是14岁，那就意味着，这孩子的生长潜力要比同龄人小很多了。这也就是为什么在选拔运动员的时候要严格测骨龄。

如何帮助孩子长高，注意4方面


如何进行科学养育，帮助孩子长高呢？建议家长从饮食、运动、睡眠及心理几个方面着手：

1、饮食方面，粗细搭配、荤素搭配，保持营养均衡是总的指导原则。

每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌，保证孩子胃口好。

控制孩子高糖、高脂、高盐饮食，避免性早熟的发生。还有最关键的一点，就是不要让孩子吃得太饱，因为吃得太饱会影响生长激素的分泌。


2、运动方面

一周做3次以上运动，每次时间要持续在40分钟以上；

比如，跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等，都是很不错的有氧运动。


3、睡眠方面，要养成早睡的习惯

现在其实有不少孩子因学习压力而晚睡，这很不利于孩子长个子。

因为生长激素是呈脉冲式分泌的，以夜间高峰居多，晚间的10点半、12点、第二天凌晨2点、4点是四次分泌最高点，如果有的孩子长期晚睡，就会错过第一个脉冲，个子也就会受到影响。

一般情况下，孩子入睡后需要40-50分钟才会出现脉冲，因此建议孩子们一定要在9点半前入睡。

4、心理方面

临床中专门有一类精神心理因素引起的矮小；

比如父母不和睦、经常打骂等，在这种家庭氛围里的孩子长期很压抑，个子就会长不高，所以家长们如果想让孩子长高，就一定让他们保持愉悦的心情哦。


因为造成孩子矮小的原因有很多，一旦发现孩子身高出现问题，要及时到正规医院找专科医生就诊，查明孩子身材矮小的原因，切不可耽误孩子，切勿因为家长的疏忽对孩子造成不可挽回的后果。

  吴起，副主任医师，山东省青春期医学委员会常务委员，山东省儿科学会内分泌学组委员，山东省儿童保健专业委员会委员，济宁市医学会儿科专业委员会内分泌遗传代谢病学组组长，从事儿科临床工作近30年，矮小症诊疗10余年；能熟练处理儿科各种常见病、多发病及各种感染性疾病，主要致力于儿童生长发育的研究，善于治疗儿童营养缺乏症、矮小症、肥胖症、甲状腺疾病、糖尿病、性早熟等儿童内分泌疾病；对于儿童多动症、抽动症、学习困难等各种儿童行为问题有独到的治疗方法。

李惠，主治医师，硕士研究生，山东省青春期医学委员会委员，济宁市儿童保健学专业委员会委员,济宁市医学会儿科专业委员会内分泌、遗传代谢学组委员。师从于全国知名教授颜崇淮教授，毕业于上海交通大学医学院，擅长矮小症、性早熟等儿童内分泌疾病。

济宁市第一人民医院地址：

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